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完璧主義を治す
30の方法

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ナンバーワンよりベストスリー。
ベストスリーよりベストファイブ。
ベストファイブよりベストテン。

ナンバーワンよりベストスリー。ベストスリーよりベストファイブ。ベストファイブよりベストテン。 | 完璧主義を治す30の方法

完璧主義者はナンバーワンを目指す傾向があります。

ナンバーワンは最もよい状態です。

仕事で言えば、最優秀。

スポーツで言えば、金メダル。

芸術で言えば、最優秀賞。

それ以上、上がなく、まさしく最高の状態です。

ナンバーワンを達成できれば、完璧の状態を実現できます。

ナンバーワンにこだわるのは、完璧主義者に見られる傾向の1つです。

 

しかし、現実でナンバーワンになれる人はごくわずかです。

圧倒的な実力がないかぎり、ナンバーワンになれないほうが多いでしょう。

限られた範囲のため、激しい競争になります。

ナンバーワンを目指すと、自分が納得する範囲が1つだけになります。

ナンバーワンを目指すとなると、ナンバーワン以外はすべて不満足になります。

焦ったり落ち込んだりいらいらしたりすることが増え、不満を抱きやすくなります。

仮にナンバーワンになったとしても、安心できません。

ほかの人に抜かれないよう、いつも気が休まらない日々になります。

いくら頑張っても、追いかけてくる人たちが気になり、おちおち夜も寝られません。

ナンバーワンを目指すのは、いばらの道になるはずです。

そこで少し考え方を変えてみましょう。

ナンバーワンを目指すのではなく、ベストスリーを目指すようにします。

自分が納得できる範囲が広がるため、少し楽になります。

ベストスリーが厳しいなら、ベストファイブやベストテンを目指すようにします。

自分が満足できる範囲が広がることで、完璧主義者の納得の範囲が広がり、穏やかな心が手に入ります。

自分を甘えさせているように感じますが、その考えこそ完璧主義です。

自分を甘えさせているのではなく、自分に優しくしていると考えてください。

どの範囲まで許すかは状況によりますが、できるだけ許容範囲を広げたほうが楽になります。

まとめ

完璧主義を治す方法 その24
  • 自分が納得する範囲を広げてみる。
未達成で満足する経験を積み重ねていく。

もくじ
完璧主義を治す30の方法
ナンバーワンよりベストスリー。ベストスリーよりベストファイブ。ベストファイブよりベストテン。 | 完璧主義を治す30の方法

  1. 完璧主義は、嫌われるのか。
  2. 完璧主義は、改善できる性格。
  3. 完璧主義の8つの長所・メリット。
  4. 完璧主義の9つの短所・デメリット。
  5. うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
  6. 満点の定義を再設定する。
    100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
  7. 100点満点を意識するから苦しくなる。
    合格点を意識すれば楽になる。
  8. 相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
  9. 「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
  10. 完璧主義から最善主義になる。
  11. ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
  12. 目標ではなく、目的に集中する。
  13. 完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
  14. 1人で仕事を背負い込まない。
    できる範囲から人に仕事を任せていこう。
  15. 完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
  16. 深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
  17. 適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
  18. 客観性と柔軟性を取り戻す一言。
    「そんなにこだわって何の意味があるの?」
  19. 完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
  20. 重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。
    時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
  21. 自分と他人は別である。
    完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
  22. 「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
  23. いったん結果は忘れよう。
    過程を楽しむことに集中しよう。
  24. ナンバーワンよりベストスリー。
    ベストスリーよりベストファイブ。
    ベストファイブよりベストテン。
  25. 未達成で満足する経験を積み重ねていく。
  26. そもそも完璧にできないことではないか。
  27. 完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
  28. もっと肩の力を抜こう。
    もっと深く呼吸をしよう。
  29. 諦めることを「前進」と考えてみる。
  30. 無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。

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