完璧主義を治す
30の方法

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完璧主義者は
「人生は長い」と意識することが大切。

完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。 | 完璧主義を治す30の方法

人生を短く考えていませんか。

完璧主義者は、短期的に考える傾向が目立ちます。

「少しでも早く成長したい」

「少しでも早く結果を出したい」

完璧を好んでいるため、成長も結果も完璧を求め、短気になりがちです。

完璧を求めると、自然と人生が短く感じるようになります。

不備不足ばかりを考えていると、いくら時間があっても足りない気がしてきて、人生が短く感じるようになります。

人生が短くなると、ますます短気になる悪循環に陥ってしまうのです。

この悪循環を防ぐため、意識したい考えがあります。

「人生は長い」と意識しましょう。

いったん歩くのをやめて、立ち止まり、人生の長さに意識を向けてみましょう。

人生は長い。

あなたにはまだまだ多くの時間が残されています。

そして多くの可能性も残されています。

今すぐ成長できなくても、まだまだ人生が長いですから、これから向上できるチャンスがあります。

今は結果が出なくても、まだまだ人生は長いですから、今後やり直し・取り返しのチャンスがあります。

なかなか思いどおりにいかなくても、長い人生を意識すれば、穏やかな気持ちになるはずです。

そんなに急いでどうするのでしょうか。

あまり急ぎすぎると、足元に落とし穴があっても気づきにくくなります。

急ぎすぎた結果、落とし穴に落ちて大けがをするほうが、よほど大きなリスクです。

少し遅くなっても問題ありません。

長い人生を意識して、穏やかに生きようではありませんか。

「今回はダメだったけど、次回を頑張ればいいよね」と思えばいい。

あなたは人生から多くの時間をプレゼントされています。

人生からプレゼントされている貴重な時間を意識すれば、1秒1分を大切に丁寧に生きていけるでしょう。

時間さえあれば、何でもできます。

「まだまだ人生は長い」と意識して、心に余裕を作りましょう。

いらいらしたり焦ったりすることが減り、にこにこしたり落ち着いたりする時間が増えます。

そして、人生にはまだまだ多くの可能性が残されていることにも気づけるはずです。

完璧主義を治す方法(27)
  • 「まだまだ人生は長い」と意識して、心に余裕を作る。
もっと肩の力を抜こう。
もっと深く呼吸をしよう。

完璧主義を治す30の方法
完璧主義を治す30の方法

  1. 完璧主義は、嫌われるのか。
    完璧主義は、嫌われるのか。
  2. 完璧主義は、改善できる性格。
    完璧主義は、改善できる性格。
  3. 完璧主義の8つの長所・メリット。
    完璧主義の8つの長所・メリット。
  4. 完璧主義の9つの短所・デメリット。
    完璧主義の9つの短所・デメリット。
  5. うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
    うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
  6. 満点の定義を再設定する。<br>100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
    満点の定義を再設定する。
    100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
  7. 100点満点を意識するから苦しくなる。<br>合格点を意識すれば楽になる。
    100点満点を意識するから苦しくなる。
    合格点を意識すれば楽になる。
  8. 相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
    相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
  9. 「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
    「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
  10. 完璧主義から最善主義になる。
    完璧主義から最善主義になる。
  11. ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
    ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
  12. 目標ではなく、目的に集中する。
    目標ではなく、目的に集中する。
  13. 完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
    完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
  14. 1人で仕事を背負い込まない。<br>できる範囲から人に仕事を任せていこう。
    1人で仕事を背負い込まない。
    できる範囲から人に仕事を任せていこう。
  15. 完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
    完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
  16. 深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
    深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
  17. 適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
    適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
  18. 客観性と柔軟性を取り戻す一言。<br>「そんなにこだわって何の意味があるの?」
    客観性と柔軟性を取り戻す一言。
    「そんなにこだわって何の意味があるの?」
  19. 完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
    完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
  20. 重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。<br>時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
    重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。
    時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
  21. 自分と他人は別である。<br>完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
    自分と他人は別である。
    完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
  22. 「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
    「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
  23. いったん結果は忘れよう。<br>過程を楽しむことに集中しよう。
    いったん結果は忘れよう。
    過程を楽しむことに集中しよう。
  24. ナンバーワンよりベストスリー。<br>ベストスリーよりベストファイブ。<br>ベストファイブよりベストテン。
    ナンバーワンよりベストスリー。
    ベストスリーよりベストファイブ。
    ベストファイブよりベストテン。
  25. 未達成で満足する経験を積み重ねていく。
    未達成で満足する経験を積み重ねていく。
  26. そもそも完璧にできないことではないか。
    そもそも完璧にできないことではないか。
  27. 完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
    完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
  28. もっと肩の力を抜こう。<br>もっと深く呼吸をしよう。
    もっと肩の力を抜こう。
    もっと深く呼吸をしよう。
  29. 諦めることを「前進」と考えてみる。
    諦めることを「前進」と考えてみる。
  30. 無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。
    無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。

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