執筆者:水口貴博

完璧主義を治す30の方法

18

客観性と柔軟性を取り戻す一言。「そんなにこだわって何の意味があるの?」

客観性と柔軟性を取り戻す一言。「そんなにこだわって何の意味があるの?」 | 完璧主義を治す30の方法

完璧にこだわるのが苦しくなったとき、自分にこう語りかけてください。

「そんなにこだわって何の意味があるの?」と。

完璧主義者は仕事に集中していると、客観性や柔軟性が失われていることがあります。

本人に悪気はないのですが、高い集中力を発揮するゆえに、視野が狭くなりがちです。

いつの間にか、わがままや自分勝手になっていることも少なくありません。

気づかないうちに思わぬ方向に進み始めていることもあります。

目的が目標にすり替わり、いつの間にか方向性が変わっている。

少しのつもりが過度になっていて、無駄に労力を消耗している。

気づけば、深みにはまっていて、抜け出せなくなっているのです。

完璧主義者なら、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

そんなときこそ「そんなにこだわって何の意味があるの?」という言葉が役立ちます。

わざと自分に興ざめするような言葉を自分に語りかける。

その瞬間、はっと我に返り、客観性と柔軟性を取り戻せるでしょう。

「たしかに小さなことにこだわっているよね」

「こだわっても意味のないことだね」

「あらためて考えたら余計な行動だね」

中にはこだわったほうがいいこともありますが、実際のところ、冷静に考えればこだわっても仕方ないことが大半でしょう。

「たしかにそうだね」と思えば、つまらないことにこだわっている自分に気づけるはずです。

頑固な完璧主義者なら、何度か繰り返して自分に言ってみると、心にじんと響くでしょう。

固くなっていた考え方が柔らかくなり、踏みすぎていたアクセルを緩めやすくなります。

「そんなにこだわって何の意味があるの?」

こだわりの森に迷い込んだあなたを救う一言になるはずです。

完璧主義を治す方法(18)
  • 「そんなにこだわって何の意味があるの?」と自分に問いかけ、客観性と柔軟性を取り戻す。
完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。

完璧主義を治す30の方法

完璧主義を治す30の方法
  1. 完璧主義は、嫌われるのか。
    完璧主義は、嫌われるのか。
  2. 完璧主義は、改善できる性格。
    完璧主義は、改善できる性格。
  3. 完璧主義の8つの長所・メリット。
    完璧主義の8つの長所・メリット。
  4. 完璧主義の9つの短所・デメリット。
    完璧主義の9つの短所・デメリット。
  5. うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
    うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
  6. 満点の定義を再設定する。<br>100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
    満点の定義を再設定する。
    100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
  7. 100点満点を意識するから苦しくなる。<br>合格点を意識すれば楽になる。
    100点満点を意識するから苦しくなる。
    合格点を意識すれば楽になる。
  8. 相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
    相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
  9. 「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
    「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
  10. 完璧主義から最善主義になる。
    完璧主義から最善主義になる。
  11. ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
    ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
  12. 目標ではなく、目的に集中する。
    目標ではなく、目的に集中する。
  13. 完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
    完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
  14. 1人で仕事を背負い込まない。<br>できる範囲から人に仕事を任せていこう。
    1人で仕事を背負い込まない。
    できる範囲から人に仕事を任せていこう。
  15. 完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
    完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
  16. 深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
    深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
  17. 適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
    適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
  18. 客観性と柔軟性を取り戻す一言。<br>「そんなにこだわって何の意味があるの?」
    客観性と柔軟性を取り戻す一言。
    「そんなにこだわって何の意味があるの?」
  19. 完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
    完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
  20. 重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。<br>時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
    重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。
    時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
  21. 自分と他人は別である。<br>完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
    自分と他人は別である。
    完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
  22. 「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
    「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
  23. いったん結果は忘れよう。<br>過程を楽しむことに集中しよう。
    いったん結果は忘れよう。
    過程を楽しむことに集中しよう。
  24. ナンバーワンよりベストスリー。<br>ベストスリーよりベストファイブ。<br>ベストファイブよりベストテン。
    ナンバーワンよりベストスリー。
    ベストスリーよりベストファイブ。
    ベストファイブよりベストテン。
  25. 未達成で満足する経験を積み重ねていく。
    未達成で満足する経験を積み重ねていく。
  26. そもそも完璧にできないことではないか。
    そもそも完璧にできないことではないか。
  27. 完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
    完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
  28. もっと肩の力を抜こう。<br>もっと深く呼吸をしよう。
    もっと肩の力を抜こう。
    もっと深く呼吸をしよう。
  29. 諦めることを「前進」と考えてみる。
    諦めることを「前進」と考えてみる。
  30. 無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。
    無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。

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