自分磨き

完璧主義を治す
30の方法

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客観性と柔軟性を取り戻す一言。
「そんなにこだわって何の意味があるの?」

客観性と柔軟性を取り戻す一言。「そんなにこだわって何の意味があるの?」 | 完璧主義を治す30の方法

完璧にこだわるのが苦しくなったとき、自分にこう語りかけてください。

「そんなにこだわって何の意味があるの?」と。

完璧主義者は仕事に集中していると、客観性や柔軟性が失われていることがあります。

本人に悪気はないのですが、高い集中力を発揮するゆえに、視野が狭くなりがちです。

いつの間にか、わがままや自分勝手になっていることも少なくありません。

気づかないうちに思わぬ方向に進み始めていることもあります。

目的が目標にすり替わり、いつの間にか方向性が変わっている。

少しのつもりが過度になっていて、無駄に労力を消耗している。

気づけば、深みにはまっていて、抜け出せなくなっているのです。

完璧主義者なら、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

そんなときこそ「そんなにこだわって何の意味があるの?」という言葉が役立ちます。

わざと自分に興ざめするような言葉を自分に語りかける。

その瞬間、はっと我に返り、客観性と柔軟性を取り戻せるでしょう。

「たしかに小さなことにこだわっているよね」

「こだわっても意味のないことだね」

「あらためて考えたら余計な行動だね」

中にはこだわったほうがいいこともありますが、実際のところ、冷静に考えればこだわっても仕方ないことが大半でしょう。

「たしかにそうだね」と思えば、つまらないことにこだわっている自分に気づけるはずです。

頑固な完璧主義者なら、何度か繰り返して自分に言ってみると、心にじんと響くでしょう。

固くなっていた考え方が柔らかくなり、踏みすぎていたアクセルを緩めやすくなります。

「そんなにこだわって何の意味があるの?」

こだわりの森に迷い込んだあなたを救う一言になるはずです。

まとめ

完璧主義を治す方法 その18
  • 「そんなにこだわって何の意味があるの?」と自分に問いかけ、客観性と柔軟性を取り戻す。
完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。

もくじ
完璧主義を治す30の方法
客観性と柔軟性を取り戻す一言。「そんなにこだわって何の意味があるの?」 | 完璧主義を治す30の方法

  1. 完璧主義は、嫌われるのか。
  2. 完璧主義は、改善できる性格。
  3. 完璧主義の8つの長所・メリット。
  4. 完璧主義の9つの短所・デメリット。
  5. うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
  6. 満点の定義を再設定する。
    100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
  7. 100点満点を意識するから苦しくなる。
    合格点を意識すれば楽になる。
  8. 相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
  9. 「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
  10. 完璧主義から最善主義になる。
  11. ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
  12. 目標ではなく、目的に集中する。
  13. 完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
  14. 1人で仕事を背負い込まない。
    できる範囲から人に仕事を任せていこう。
  15. 完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
  16. 深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
  17. 適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
  18. 客観性と柔軟性を取り戻す一言。
    「そんなにこだわって何の意味があるの?」
  19. 完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
  20. 重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。
    時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
  21. 自分と他人は別である。
    完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
  22. 「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
  23. いったん結果は忘れよう。
    過程を楽しむことに集中しよう。
  24. ナンバーワンよりベストスリー。
    ベストスリーよりベストファイブ。
    ベストファイブよりベストテン。
  25. 未達成で満足する経験を積み重ねていく。
  26. そもそも完璧にできないことではないか。
  27. 完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
  28. もっと肩の力を抜こう。
    もっと深く呼吸をしよう。
  29. 諦めることを「前進」と考えてみる。
  30. 無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。

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