執筆者:水口貴博

感情のコントロールがうまくなる30の方法

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最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。

最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。 | 感情のコントロールがうまくなる30の方法

最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、誰でしょうか。

親でも、友人でも、先生でもありません。

自分です。

自分が自分に「もっと頑張ろう」と言い聞かせるとき、その言葉が最も突き刺さります。

自分が発した言葉だから、自分が最も真剣に聞こうとします。

自分が自分に向けて発する言葉は、すべて心に突き刺さると考えることです。

自分が考える言葉や発する言葉は大切です。

マイナスの言葉を考えていると、暗い言葉ばかりが心に突き刺さり、気分も暗くなります。

プラスの言葉を考えていると、明るい言葉ばかりが心に突き刺さり、気分も明るくなります。

自分で自分に語りかけるのです。

できるだけプラスになるような言葉を考えたり発したりしましょう。

「自分ならできる」

「難しいな。さあ、面白くなってきたぞ」

「もう少しやってみないか」

心で思うだけでもいいですが、声に出したほうが効果的です。

自分にたくさんの言葉を語りかけ、心に突き刺していきましょう。

プラスの言葉をたくさん浴びせて、人生観を変えるのです。

感情のコントロールがうまくなる方法(20)
  • プラスな言葉を、自分に言い聞かせる。
あなたが勝てないのは、かっこよく勝とうとしているから。

感情のコントロールがうまくなる30の方法

  1. すぐ感情的になるのは子ども。
    理性で感情を抑えられるのが大人。
  2. 第1段階は、軽くなければいけない。
  3. 期待と不安は、交互にやってくる。
    リズムと思えばいい。
  4. 想定するなら、最高より最悪。
  5. やる気は「出そう」と思うと、出なくなる。
    「出なくていい」と思うと、出始める。
  6. 「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。
  7. リスクを取らないことが、最大のリスク。
  8. 大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。
  9. いらいらは、暴力や破壊にぶつけるのではない。
    社会的に価値のある行動にぶつける。
  10. 気合を入れたい瞬間は、椅子の背もたれに寄りかからない。
  11. いらいらしたら冷たい飲み物。
    火は水に弱い。
  12. レベルアップしないのは、経験値がまだ一定量に達していないから。
  13. 恥ずかしさを感じるあなたは、素晴らしくなる可能性を秘めている。
  14. 落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをすればいい。
  15. 心の扉には鍵がかかっている。
    扉を開ける合言葉は「できる」。
  16. 感情を爆発させて後悔したからといって、すべてが無駄になるわけではない。
  17. 以前失敗したことを、再挑戦しよう。
    今のあなたは、以前よりレベルが高いのだから。
  18. 失敗するなら、中途半端より、完全がいい。
  19. 失敗するのはいい。
    大切なのは、失敗の後、何をするか。
  20. 最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。
  21. あなたが勝てないのは、かっこよく勝とうとしているから。
  22. 負け方がかっこ悪いのは、本気を出していないから。
  23. 体調が悪いとき、素直に休めるのがプロ。
  24. いらなくなった新聞や雑誌は、怒りの発散に活用できる。
  25. 理解されないことを、1つくらい持っておいたほうがいい。
  26. 人生の答えは、探すのではなく、作っていくもの。
  27. 行動のコントロールも、感情のコントロールの1つ。
    感情が高ぶったときは、一度その場から離れよう。
  28. コントロールできない怒りの感情は「心の引き出し」に収める。
  29. 今の時代、触れる文章すべて、一期一会。
  30. 本を読んでやる気が出れば、すぐ実行。
    いつもできないことが、今ならできる。

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