執筆者:水口貴博

感情のコントロールがうまくなる30の方法

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心の扉には鍵がかかっている。扉を開ける合言葉は「できる」。

心の扉には鍵がかかっている。扉を開ける合言葉は「できる」。 | 感情のコントロールがうまくなる30の方法

あなたの心は、扉が閉まっています。

その心の扉には鍵もかかっていて、自由に開けることができません。

しかも扉は、1つだけではなく、たくさんの扉があります。

扉が閉まっているせいで、可能性を生かしきれていません。

この扉は特殊です。

合言葉が、鍵の代わりになるのです。

その合言葉を、こっそりあなたに教えましょう。

「できる」です。

困難に直面したときは「できる」と唱えてください。

すると、鍵が解除され、心の扉が開きます。

「そんな言葉なら、今まで何度も口にしたことがあるよ」と思っているのでしょう。

いいえ、よく聞いてください。

あなたが思う「できる」とは「きっとできる」「できるだろう」「できるかもしれない」ではありませんか。

推定の言葉は、余分です。

推定の言葉が混じると、心の扉は開きません。

「できる」と断言するのです。

はっきり言い切ることが大切です。

そのとき、心の扉が開きます。

「できる」とたくさん言えば言うほど、重なった扉が次々開かれていきます。

合言葉はたくさん唱えましょう。

「できる」「できる」「できる」です。

心がどんどん開くことで、あなたの潜在的な力がみなぎってきます。

勇気が出てきたり、明るい気持ちになったり、やる気が出てきたりするのです。

感情のコントロールがうまくなる方法(15)
  • 「できる」という合言葉で、心の扉を開く。
感情を爆発させて後悔したからといって、すべてが無駄になるわけではない。

感情のコントロールがうまくなる30の方法

  1. すぐ感情的になるのは子ども。
    理性で感情を抑えられるのが大人。
  2. 第1段階は、軽くなければいけない。
  3. 期待と不安は、交互にやってくる。
    リズムと思えばいい。
  4. 想定するなら、最高より最悪。
  5. やる気は「出そう」と思うと、出なくなる。
    「出なくていい」と思うと、出始める。
  6. 「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。
  7. リスクを取らないことが、最大のリスク。
  8. 大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。
  9. いらいらは、暴力や破壊にぶつけるのではない。
    社会的に価値のある行動にぶつける。
  10. 気合を入れたい瞬間は、椅子の背もたれに寄りかからない。
  11. いらいらしたら冷たい飲み物。
    火は水に弱い。
  12. レベルアップしないのは、経験値がまだ一定量に達していないから。
  13. 恥ずかしさを感じるあなたは、素晴らしくなる可能性を秘めている。
  14. 落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをすればいい。
  15. 心の扉には鍵がかかっている。
    扉を開ける合言葉は「できる」。
  16. 感情を爆発させて後悔したからといって、すべてが無駄になるわけではない。
  17. 以前失敗したことを、再挑戦しよう。
    今のあなたは、以前よりレベルが高いのだから。
  18. 失敗するなら、中途半端より、完全がいい。
  19. 失敗するのはいい。
    大切なのは、失敗の後、何をするか。
  20. 最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。
  21. あなたが勝てないのは、かっこよく勝とうとしているから。
  22. 負け方がかっこ悪いのは、本気を出していないから。
  23. 体調が悪いとき、素直に休めるのがプロ。
  24. いらなくなった新聞や雑誌は、怒りの発散に活用できる。
  25. 理解されないことを、1つくらい持っておいたほうがいい。
  26. 人生の答えは、探すのではなく、作っていくもの。
  27. 行動のコントロールも、感情のコントロールの1つ。
    感情が高ぶったときは、一度その場から離れよう。
  28. コントロールできない怒りの感情は「心の引き出し」に収める。
  29. 今の時代、触れる文章すべて、一期一会。
  30. 本を読んでやる気が出れば、すぐ実行。
    いつもできないことが、今ならできる。

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