心の健康

感情のコントロールがうまくなる
30の方法

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「頑張ろう」という気持ちが、
空回りしていないか。

「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。 | 感情のコントロールがうまくなる30の方法

本当に自分が頑張っているのか、確かめるテストがあります。

「達成感のある疲れ」を感じているかどうかです。

疲れは、体でも心でもかまいません。

「よし。頑張ったぞ」という達成感のある疲れを感じているなら、大丈夫です。

本来疲れるのは、いいことです。

頭を使っているなら、精神的な疲れを感じます。

体を使っているなら、肉体的な疲れを感じます。

よく行動しているから達成感のある疲れを感じるのであって、きちんと頑張っている証拠です。

その調子で、今後も前に進み続けましょう。

 

しかし、頭や体に疲れがあっても、達成感がないなら、要注意です。

「頑張ろう」という気持ちが、空回りしているのではないでしょうか。

「頑張ろう」と繰り返し思うのも、体力や精神力を消耗します。

不安を感じるだけでは、結果が出ません。

その結果、達成感のない疲れだけ、感じるのです。

病気でやむを得ない場合を除き、不安を打ち消すなら、なおさら行動することです。

全力で行動して忙しくなれば、不安を感じる時間すらなくなります。

行動し終わった後、達成感のある疲れをどっと感じます。

「やるだけのことはやった」という気持ちのいい疲れです。

それが「本当に頑張っている」という状態です。

感情のコントロールがうまくなる方法(6)
  • 達成感のある疲れを感じるように、頑張る。
リスクを取らないことが、最大のリスク。

もくじ
感情のコントロールがうまくなる30の方法
「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。 | 感情のコントロールがうまくなる30の方法

  1. 人生の答えは、探すのではなく、作っていくもの。
    人生の答えは、探すのではなく、作っていくもの。
  2. 第1段階は、軽くなければいけない。
    第1段階は、軽くなければいけない。
  3. 期待と不安は、交互にやってくる。<br>リズムと思えばいい。
    期待と不安は、交互にやってくる。
    リズムと思えばいい。
  4. 想定するなら、最高より最悪。
    想定するなら、最高より最悪。
  5. やる気は「出そう」と思うと、出なくなる。<br>「出なくていい」と思うと、出始める。
    やる気は「出そう」と思うと、出なくなる。
    「出なくていい」と思うと、出始める。
  6. 「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。
    「頑張ろう」という気持ちが、空回りしていないか。
  7. リスクを取らないことが、最大のリスク。
    リスクを取らないことが、最大のリスク。
  8. 大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。
    大差で負けるのは、大差で勝つくらい、気持ちいい。
  9. いらいらは、暴力や破壊にぶつけるのではない。<br>社会的に価値のある行動にぶつける。
    いらいらは、暴力や破壊にぶつけるのではない。
    社会的に価値のある行動にぶつける。
  10. 気合を入れたい瞬間は、椅子の背もたれに寄りかからない。
    気合を入れたい瞬間は、椅子の背もたれに寄りかからない。
  11. いらいらしたら冷たい飲み物。<br>火は水に弱い。
    いらいらしたら冷たい飲み物。
    火は水に弱い。
  12. レベルアップしないのは、経験値がまだ一定量に達していないから。
    レベルアップしないのは、経験値がまだ一定量に達していないから。
  13. 恥ずかしさを感じるあなたは、素晴らしくなる可能性を秘めている。
    恥ずかしさを感じるあなたは、素晴らしくなる可能性を秘めている。
  14. 落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをすればいい。
    落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをすればいい。
  15. 心の扉には鍵がかかっている。<br>扉を開ける合言葉は「できる」。
    心の扉には鍵がかかっている。
    扉を開ける合言葉は「できる」。
  16. 泣けるなら大丈夫。<br>心はまだ死んでいないから。
    泣けるなら大丈夫。
    心はまだ死んでいないから。
  17. 以前失敗したことを、再挑戦しよう。<br>今のあなたは、以前よりレベルが高いのだから。
    以前失敗したことを、再挑戦しよう。
    今のあなたは、以前よりレベルが高いのだから。
  18. 失敗するなら、中途半端より、完全がいい。
    失敗するなら、中途半端より、完全がいい。
  19. 失敗するのはいい。<br>大切なのは、失敗の後、何をするか。
    失敗するのはいい。
    大切なのは、失敗の後、何をするか。
  20. 最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。
    最も心に突き刺さる言葉を言ってくれるのは、自分。
  21. あなたが勝てないのは、かっこよく勝とうとしているから。
    あなたが勝てないのは、かっこよく勝とうとしているから。
  22. 負け方がかっこ悪いのは、本気を出していないから。
    負け方がかっこ悪いのは、本気を出していないから。
  23. 体調が悪いとき、素直に休めるのがプロ。
    体調が悪いとき、素直に休めるのがプロ。
  24. いらなくなった新聞や雑誌は、怒りの発散に活用できる。
    いらなくなった新聞や雑誌は、怒りの発散に活用できる。
  25. 人生は、泥んこ祭り。<br>泥にまみれるほど、豊作祈願につながる。
    人生は、泥んこ祭り。
    泥にまみれるほど、豊作祈願につながる。
  26. 理解されないことを、1つくらい持っておいたほうがいい。
    理解されないことを、1つくらい持っておいたほうがいい。
  27. 大切な事実は、早く知っておくほうがいい。
    大切な事実は、早く知っておくほうがいい。
  28. なぜ私たちは「大切」とわかっていても、見落としてしまうのか。
    なぜ私たちは「大切」とわかっていても、見落としてしまうのか。
  29. 今の時代、触れる文章すべて、一期一会。
    今の時代、触れる文章すべて、一期一会。
  30. 本を読んでやる気が出れば、すぐ実行。<br>いつもできないことが、今ならできる。
    本を読んでやる気が出れば、すぐ実行。
    いつもできないことが、今ならできる。

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