執筆者:水口貴博

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

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行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。

行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。 | 暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

私はいつも元気が出ないとき、すぐ寝るようにしています。

落ち込んだときも同じです。

疲れがたまっていると、明るいことを考えにくいです。

むしろ余計にマイナスを考えてしまい、悪化させてしまうことさえあります。

悪いことは余計に悪いほうへと考えて、さらに元気がなくなってしまいがちです。

元気が出ないときは、さっさと寝ています。

いつまでもくよくよ引きずらないためです。

寝ると、かなり回復します。

寝て起きたときには、そういうことがあったことを忘れていたこともありました。

寝るという長時間のブランクが、落ち着きを取り戻すきっかけになります。

一度、脳も体も電源を切って、休憩をさせてあげます。

寝起きには脳も体も疲れが取れて、冷静に落ち着いて考えることができるようになります。

寝起きはプラス思考になりやすい。

行き詰まったときには、くよくよ考えず、とりあえず寝てから考えましょう。

それは、つらいことから逃げているわけではありません。

つらいときがあったときは、考えるための余裕を作るために、寝ています。

ぐっすり寝て体調がよくなれば、余裕ができて、気持ちの整理もしやすくなるでしょう。

元気も出やすくなるのです。

暗い気持ちがぱっと明るくなる方法(21)
  • とりあえず、寝てから考える。
散歩が習慣の人は、落ち込まない。

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

  1. 見返りを期待しないほうが落ち込みにくくなる。
  2. 失ったものが「命」でさえなければ、やり直しはいくらでもできる。
  3. 人間は、ぎりぎりの状態でいい名案を出す。
  4. 諦めない心こそ、本当の才能。
  5. かっとなって頭から吹き上がる水蒸気を、パワーに変える。
  6. 忙しくなれば、嫌なことも忘れられる。
  7. 背伸びをすると、悪循環から抜け出せる。
  8. 元気を出す方法は実に単純。
    おいしいものを食べるだけでいい。
  9. 性格は明るくても暗くてもいい。
    大切なことは元気であること。
  10. 落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。
  11. すべてうまくいかないときは、神様からの「休憩しろ」というメッセージ。
  12. 「うん」となっているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっている。
  13. 足りないのは、自分を褒める習慣。
  14. 一度に多くのことに手を出さない。
    確実にできる1つのことから始める。
  15. なぜ俳優は、いつも元気なのか。
  16. 深く落ち込んだときは、この世と人生について深く考える機会になる。
  17. 本屋は心の病院だった。
  18. 元気がないときこそ、フレッシュでナチュラルなフルーツがおすすめ。
  19. 早く回復しようとすればするほど、余計に焦って回復しにくくなる。
  20. 体調がいいと、落ち込みにくく、元気も出やすくなる。
  21. 行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。
  22. 散歩が習慣の人は、落ち込まない。
  23. 数字がカウントされている様子を目にすると、元気が出てくる。
  24. 陶酔することは、元気のないところから抜け出す突破口になる。
  25. 真の楽観主義とは、反省と改善をきちんとすること。
  26. 反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。
  27. あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。
  28. 波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。
  29. ペットショップほど、癒される場所はない。
  30. 完璧ではない人間が完璧主義を目指すのは、そもそも無理がある。

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