プラス思考

暗い気持ちがぱっと明るくなる
30の方法

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落ち込んだ経験は、
心が強くなる転機になる。

落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。 | 暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

自分の性格や考え方が変わったきっかけを思い出してみましょう。

特に落ち込んだ経験を思い出しやすいと思いませんか。

 

たとえば、失恋したときの経験です。

涙を流したり、落ち込んだりした経験は、一生忘れません。

また、受験に失敗したり仕事で大きなミスをしたりして落ち込んだ経験も同じです。

苦しみや落ち込んだ経験は忘れません。

そういう経験があって、考え方が変わったり、勇気や精神力が強くなったりします。

つらい経験に限って自分が大きく変わる転機になるのは、人生の法則です。

なぜでしょうか。

それは、筋トレをしたときと同じです。

軽いダンベルでトレーニングをしても筋力は鍛えられません。

適度に重いと感じるダンベルやバーベルでトレーニングをした次の日、筋肉痛になりますね。

慣れていない大きな負荷があったので、筋肉が少し損傷して回復するまでに痛みが伴います。

 

しかし、少し経てば筋肉痛は治まります。

むしろ以前より強い状態で回復します。

また同じ負荷がやってきても対応できるように、以前より強い筋肉になろうとします。

これを「オーバーロードによる超回復の法則」と言います。

これは「つらい経験」でも同じです。

ひどく落ち込んだときは、たしかにつらい。

筋肉痛と同じように、精神的な苦痛があります。

数日間は精神的な苦痛のため、元気も出ないし身動きも取れない。

 

しかし、これもオーバーロードによる超回復の法則と同じように、しばらく経てば痛みが治まります。

しかも以前より強い状態で回復します。

後から同じような負荷があっても耐えられるようになるため、心が強くなります。

そういう経験は決して無駄ではありません。

つらい経験は、自分が生まれ変わる転機になります。

自分が強くなるのは、苦しみの後です。

筋肉をトレーニングするときも、精神力をトレーニングするときも原理は同じなのです。

暗い気持ちがぱっと明るくなる方法(10)
  • 精神的苦痛を感じて、強くなる。
すべてうまくいかないときは、神様からの「休憩しろ」というメッセージ。

もくじ
暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法
落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。 | 暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

  1. 見返りを期待しないほうが落ち込みにくくなる。
    見返りを期待しないほうが落ち込みにくくなる。
  2. 失ったものが「命」でさえなければ、やり直しはいくらでもできる。
    失ったものが「命」でさえなければ、やり直しはいくらでもできる。
  3. 人間は、ぎりぎりの状態でいい名案を出す。
    人間は、ぎりぎりの状態でいい名案を出す。
  4. 諦めない心こそ、本当の才能。
    諦めない心こそ、本当の才能。
  5. かっとなって頭から吹き上がる水蒸気を、パワーに変える。
    かっとなって頭から吹き上がる水蒸気を、パワーに変える。
  6. 忙しくなれば、嫌なことも忘れられる。
    忙しくなれば、嫌なことも忘れられる。
  7. 背伸びをすると、悪循環から抜け出せる。
    背伸びをすると、悪循環から抜け出せる。
  8. 元気を出す方法は実に単純。<br>おいしいものを食べるだけでいい。
    元気を出す方法は実に単純。
    おいしいものを食べるだけでいい。
  9. 性格は明るくても暗くてもいい。<br>大切なことは元気であること。
    性格は明るくても暗くてもいい。
    大切なことは元気であること。
  10. 落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。
    落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。
  11. すべてうまくいかないときは、神様からの「休憩しろ」というメッセージ。
    すべてうまくいかないときは、神様からの「休憩しろ」というメッセージ。
  12. 「うん」となっているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっている。
    「うん」となっているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっている。
  13. 足りないのは、自分を褒める習慣。
    足りないのは、自分を褒める習慣。
  14. 一度に多くのことに手を出さない。<br>確実にできる1つのことから始める。
    一度に多くのことに手を出さない。
    確実にできる1つのことから始める。
  15. なぜ俳優は、いつも元気なのか。
    なぜ俳優は、いつも元気なのか。
  16. 深く落ち込んだときは、この世と人生について深く考える機会になる。
    深く落ち込んだときは、この世と人生について深く考える機会になる。
  17. 本屋は心の病院だった。
    本屋は心の病院だった。
  18. 元気がないときこそ、フレッシュでナチュラルなフルーツがおすすめ。
    元気がないときこそ、フレッシュでナチュラルなフルーツがおすすめ。
  19. 早く回復しようとすればするほど、余計に焦って回復しにくくなる。
    早く回復しようとすればするほど、余計に焦って回復しにくくなる。
  20. 体調がいいと、落ち込みにくく、元気も出やすくなる。
    体調がいいと、落ち込みにくく、元気も出やすくなる。
  21. 行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。
    行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。
  22. 散歩が習慣の人は、落ち込まない。
    散歩が習慣の人は、落ち込まない。
  23. 数字がカウントされている様子を目にすると、元気が出てくる。
    数字がカウントされている様子を目にすると、元気が出てくる。
  24. 陶酔することは、元気のないところから抜け出す突破口になる。
    陶酔することは、元気のないところから抜け出す突破口になる。
  25. 真の楽観主義とは、反省と改善をきちんとすること。
    真の楽観主義とは、反省と改善をきちんとすること。
  26. 反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。
    反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。
  27. あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。
    あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。
  28. 波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。
    波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。
  29. ペットショップほど、癒される場所はない。
    ペットショップほど、癒される場所はない。
  30. 完璧ではない人間が完璧主義を目指すのは、そもそも無理がある。
    完璧ではない人間が完璧主義を目指すのは、そもそも無理がある。

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