執筆者:水口貴博

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

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あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。

あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。 | 暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

あなたは今、トラブルの真っ最中かもしれません

仕事のトラブル、金銭のトラブル、人間関係のトラブル。

トラブルが起こったときは大慌てをします。

精神的に落ち着かず、大きなストレスを感じるでしょう。

「面倒なことになった」「大変なことになった」と冷や汗をかきながらあたふたして、いても立ってもいられなくなるでしょう。

「絶望的だ!」「人生の終わりだ!」と思うこともあるかもしれません。

しかし、ここで大切な事実に気づいてください。

あなたのトラブルは、本当に重大なのでしょうか。

いいえ、きっと勘違いです。

あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことありません。

たとえば、恋人から振られて、失恋をした人がいるとします。

本人は「もう人生が終わりだ!」と号泣していても、他人であるあなたから見ると「あらあら大変ですね」と思う程度でしょう。

第三者の客観的視点から見ると、冷静な考えることができます。

恋人と喧嘩するのはよくあることです。

恋人から振られるのもよくあることです。

失恋で落ち込むのもよくあることです。

「世の中にはまだまだたくさんの異性がいるよ。1人を失っても、また新しい恋を始めればいいじゃないか」と思うことでしょう。

他人のトラブルは、客観的な立場になるため、冷静に見ることができます。

人のトラブルを見たとき楽観的に感じるように、逆もまたしかりです。

大変そうに見えても、冷静に見れば、人生の終わりでも何でもありません。

これは恋愛に限らず、仕事でも何でもそうです。

あなたのトラブルも、人から見ると、実はそれほど大したことではありません。

自分のトラブルは主観的になっているため、大げさに考えやすい。

トラブルがあったとはいえ、今すぐ命を失うことではないはずです。

人生の終わりに感じても、大げさに感じているだけで、実際は小さなことに過ぎません。

せいぜい人生にちょっとインパクトがあるでしょう。

あまり大げさに考えると、自分を追い詰めてしまい、余計なストレスに苦しめられます。

「自分のトラブルは、他人から見るとどう見えているかな」と考える余裕を持ってください。

大げさにトラブルを捉えていたことに気づけるはずです。

「絶望的だ」と思うトラブルでも、実は希望があります。

「人生の終わり」とトラブルであっても、まだまだ人生は続きます。

「もう生きていけない」と思うトラブルでも、意外と生きていけます。

誇大解釈をしている自分に気づいてください。

あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことないのです。

暗い気持ちがぱっと明るくなる方法(27)
  • 自分に起こっているトラブルは、実はそれほど大したことないことに気づく。
波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法
  1. 見返りを期待しないほうが落ち込みにくくなる。
    見返りを期待しないほうが落ち込みにくくなる。
  2. 失ったものが「命」でさえなければ、やり直しはいくらでもできる。
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  3. 人間は、ぎりぎりの状態でいい名案を出す。
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  4. 諦めない心こそ、本当の才能。
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  5. かっとなって頭から吹き上がる水蒸気を、パワーに変える。
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  6. 忙しくなれば、嫌なことも忘れられる。
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  7. 背伸びをすると、悪循環から抜け出せる。
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  8. 元気を出す方法は実に単純。<br>おいしいものを食べるだけでいい。
    元気を出す方法は実に単純。
    おいしいものを食べるだけでいい。
  9. 性格は明るくても暗くてもいい。<br>大切なことは元気であること。
    性格は明るくても暗くてもいい。
    大切なことは元気であること。
  10. 落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。
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  11. すべてうまくいかないときは、神様からの「休憩しろ」というメッセージ。
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  12. 「うん」となっているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっている。
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  13. 足りないのは、自分を褒める習慣。
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  14. 一度に多くのことに手を出さない。<br>確実にできる1つのことから始める。
    一度に多くのことに手を出さない。
    確実にできる1つのことから始める。
  15. なぜ俳優は、いつも元気なのか。
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  19. 早く回復しようとすればするほど、余計に焦って回復しにくくなる。
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  20. 体調がいいと、落ち込みにくく、元気も出やすくなる。
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  21. 行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。
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  22. 散歩が習慣の人は、落ち込まない。
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  24. 陶酔することは、元気のないところから抜け出す突破口になる。
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  25. 真の楽観主義とは、反省と改善をきちんとすること。
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  26. 反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。
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  27. あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。
    あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。
  28. 波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。
    波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。
  29. ペットショップほど、癒される場所はない。
    ペットショップほど、癒される場所はない。
  30. 完璧ではない人間が完璧主義を目指すのは、そもそも無理がある。
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