執筆者:水口貴博

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

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反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。

反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。 | 暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

「大きな失敗をしてしまった!」

仕事中に大きなミスを犯してしまい、落ち込んでしまうことがあります。

落ち込むのは仕方ありません。

もちろん次からミスをしないように反省することは必要です。

同じ失敗を2回も3回も続けるほうが、さらに滅入ってしまいます。

反省をして、二度と起こらないように改善ができれば、後はきっぱり忘れていい。

一番いけないのは、嫌なことをいつまでもくよくよ引きずることです。

反省をして改善ができたにもかかわらず「あのとき、こうすればよかったなあ」と悪い部分を引きずるのは不毛です。

終わったことを繰り返し考えても、過去にタイムスリップできるわけではありません。

後から何度も考えるのは疲れますし、落ち込みが強くなります。

反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。

そういう取捨選択を明確にしましょう。

大切なことは、くよくよ引きずらないことです。

暗い気持ちがぱっと明るくなる方法(26)
  • 終わったことは、いつまでもくよくよ引きずらないようにする。
あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

  1. 見返りを期待しないほうが落ち込みにくくなる。
  2. 失ったものが「命」でさえなければ、やり直しはいくらでもできる。
  3. 人間は、ぎりぎりの状態でいい名案を出す。
  4. 諦めない心こそ、本当の才能。
  5. かっとなって頭から吹き上がる水蒸気を、パワーに変える。
  6. 忙しくなれば、嫌なことも忘れられる。
  7. 背伸びをすると、悪循環から抜け出せる。
  8. 元気を出す方法は実に単純。
    おいしいものを食べるだけでいい。
  9. 性格は明るくても暗くてもいい。
    大切なことは元気であること。
  10. 落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。
  11. すべてうまくいかないときは、神様からの「休憩しろ」というメッセージ。
  12. 「うん」となっているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっている。
  13. 足りないのは、自分を褒める習慣。
  14. 一度に多くのことに手を出さない。
    確実にできる1つのことから始める。
  15. なぜ俳優は、いつも元気なのか。
  16. 深く落ち込んだときは、この世と人生について深く考える機会になる。
  17. 本屋は心の病院だった。
  18. 元気がないときこそ、フレッシュでナチュラルなフルーツがおすすめ。
  19. 早く回復しようとすればするほど、余計に焦って回復しにくくなる。
  20. 体調がいいと、落ち込みにくく、元気も出やすくなる。
  21. 行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。
  22. 散歩が習慣の人は、落ち込まない。
  23. 数字がカウントされている様子を目にすると、元気が出てくる。
  24. 陶酔することは、元気のないところから抜け出す突破口になる。
  25. 真の楽観主義とは、反省と改善をきちんとすること。
  26. 反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。
  27. あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。
  28. 波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。
  29. ペットショップほど、癒される場所はない。
  30. 完璧ではない人間が完璧主義を目指すのは、そもそも無理がある。

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