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素の自分を出す
30の方法

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努力は最小限に、
効果は最大限に。

努力は最小限に、効果は最大限に。 | 素の自分を出す30の方法

努力には、悲しくも勇ましい様子が漂っています。

一般的に、好きではないことを行うときに「努力」という言葉が使われます。

好きなことをするなら「楽しむ」という言葉が使われるはずです。

努力はやめて、楽しむにすればいいのですが、現実ではなかなかそううまくいくものではありません。

 

では、こう考えてみてはどうでしょうか。

「努力は最小限に、効果は最大限に」

努力にはそれに見合う効果があります。

 

しかし、努力を少なくして、高い効果を上げることができるという現実もあります。

今の生活を振り返り、努力をすればいいのではなく、努力を少なくして効果を上げる工夫はできないかと考えてみましょう。

 

たとえば早起きです。

仕事から帰ってからの勉強と、朝早起きをして勉強したのとでは、どちらも同じ努力のように思えますが、効果は歴然と変わります。

夜は疲れがたまり、眠気が襲い、なかなか勉強に身がはいりません。

夜の勉強には、大変な努力が必要です。

睡眠時間が十分に取れた早起きは、疲れもなくすっきりしています。

 

たしかに早く起きることには多少の努力は必要ですが、体のコンディションは万全です。

夜遅くにする勉強も努力が必要です。

朝に早起きすることも努力が必要です。

ですが、体調はまったく違いますから、効果も大きく変わります。

どうせ同じ努力をするなら、効果の高い努力をしたいものですよね。

私はいつも早起きをするタイプの人間です。

「努力は最小限に、効果は最大限に」したいからです。

そのほかにも生活の至る所には、工夫しだいで努力は最小限に、効果は最大限に変えることができることがあります。

ダイエットは、夜に食べない代わりに朝食べたほうが、脂肪燃焼の効果は高くなります。

睡眠中は体を動かしませんから、脂肪がたまりやすい。

 

しかし、朝や日中は、体を動かしますから脂肪がたまりにくい。

ダイエットにはもちろん努力が必要ですが、工夫によっては効果が大きく異なるのです。

おなかがすいているときは、お菓子よりご飯のほうが健康にいい。

メールで知り合うより、直接会って話したほうが、仲良くなりやすい。

仲直りのときも、メールで仲直りより、直接会って謝ったほうが、効果が高い。

同じ努力でも、最も効果の高いほうを選ぶようにしましょう。

「努力は最小限に、効果は最大限に」を心がけることは、すっきりした生活に必要なことなのです。

まとめ

素の自分を出す方法 その27
  • 努力は最小限にして、効果が高くなる工夫をする。
悪いジンクスを信じると、不幸になる。
不安を大きくさせているのは、自分。

もくじ
素の自分を出す30の方法
努力は最小限に、効果は最大限に。 | 素の自分を出す30の方法

  1. ごちゃごちゃした生活の正体は、心の汚れが原因だ。
  2. 根本的原因を直すことで、生活が改善する。
  3. 弱い自分に気づこう。
    弱さを隠している自分に気づこう。
  4. 美人、かわいい人がモテるわけではない。
    素顔を見せてくれる人が、一番モテる。
  5. 仮面をかぶった人は、偽りの人間関係に悩まされる。
  6. 「頼りにされる人」を演じる自分は、本当の自分ではない。
  7. 「見返り」を期待すると、自分が疲れてしまう。
  8. 挫折をするのは、理想があるから。
    理想がなければ、挫折することもない。
  9. 自然の流れに任せて、出会う人とは出会い、別れる人とは別れる。
  10. 「立派に見せよう」とする人は、立派ではない人。
  11. 「尊敬されたい人」は、判断や行動を誤る。
  12. 気持ちの流れに沿って、心はしなやかに。
  13. 1人になると、自分らしくなれる。
  14. 私たちは、他人と比べる見方をしている。
  15. 不要なものを、もちすぎていませんか。
  16. 心と呼吸は、つながりを持っている。
  17. 「こう思われたい」と演じているから、人付き合いが疲れる。
  18. 「持つ生活」から「持たない生活」に切り替えよう。
  19. 「嫌われたくない」から「嫌われてもいい」へ。
  20. 素に戻れる時間を取ろう。
  21. 「まあ、こういうこともあるか」と笑う人は、変化を受け入れることができる。
  22. できないことは、あっさり諦めてもいい。
  23. 近すぎて、最も見えなくなる人物は、自分。
  24. 落ち込み、失望することは、自信につながる。
  25. ごちゃごちゃした生活は、計画を立てていないから。
  26. 努力をするのは、もうやめよう。
  27. 努力は最小限に、効果は最大限に。
  28. 悪いジンクスを信じると、不幸になる。
    不安を大きくさせているのは、自分。
  29. 言葉には暗示の力がある。
    大丈夫といっていると、本当に大丈夫になる。
  30. 人生があなたに意味を与えるのではない。
    あなたが人生に意味を与える。

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