心と呼吸には、深いつながりがあります。

落ち着いている人の呼吸は、いつも穏やかです。

呼吸が整っているからです。

呼吸が整っていると、心も整理整頓されてきます。

心と呼吸は、関係がないように思えるかもしれません。

しかし、深いつながりがあります。

私たち人間は、酸素なしでは生きていけません。

酸素は人間が生きていくために、欠かせない物です。

呼吸を整えると、心も整ってきます。

十分に酸素を吸っていると、脳に酸素が十分に行き渡り、物事を考える余裕ができるからです。

私たちは、心に余裕がないときに、自然と深呼吸をしたくなります。

潜在的に深呼吸をすれば、いくらか落ち着くことができることを知っているからです。

あえて意識的に深呼吸をしてみましょう。

「深呼吸する必要なんてない」という人は、すでに余裕がなくなっている状態です。

そういう人こそ深呼吸を生活の中に取り入れて、心に落ち着きを取り戻しましょう。

「今の自分には余裕がないな」と不安を感じたら、まず深呼吸です。

十分に酸素を吸って、脳に酸素を供給して、考える時間と余裕を与えるのです。

心もどんどん落ち着いていきます。

まさに今この瞬間、あなたの呼吸はどうなっていますか。

チェックしてみましょう。

落ち着きのないときには、まず深呼吸をすればいいのです。

• 深呼吸を、生活の中に取り入れる。