つらいときには、ただ「つらい」と感じるだけでいいのです。

大変なときには、ただ「大変」と感じるだけでいいのです。

痛いときにも、ただ「痛い」と感じる。

悲しいときには、ただ涙を流して悲しむだけでいい。

気持ちの流れに沿って、ありのままの感情を受け取り、楽しむことです。

「つらい」「大変」「痛い」という言葉は、一般的に暗い意味が伴った言葉と思われています。

ですが、その感情によって得られる恩恵は多いものです。

私たちは、つらいと思うから、その反面、楽しいと感じることができるようになります。

大変と感じるから、楽になりたいと発明をしました。

痛いと感じるから、危険を予知することができるようになります。

悲しく涙を流す経験ができ、人の気持ちも理解できるようになります。

すべての感情には、意味があります。

つらい感情は一時的なことであって、長期で見れば、ありがたい感情です。

ただそのままの感情を、受け入れることが大切なのです。

• 気持ちの流れを、そのまま受け入れる。