禅の言葉に「而今じこん」という言葉があります。

「過去や未来にとらわれず、今に集中し、今を精いっぱい生きる」という意味です。

丁寧に生きるためには、いつも真剣に今を生きることが大切です。

私たちは、過去や未来にとらわれることが多いのです。

過去にあったことを思い出しては、くよくよします。

未来のことを考えては、悪い妄想を膨らませ、無駄に悩んだり余計な不安を感じたりします。

過去はもう終わったことです。

未来はまだ起こっていません。

どれだけ過去や未来を考えても、どうすることもできず、仕方ないのです。

私たちのリソースは有限です。

今こうしているときも、刻一刻と時間が進んでいます。

過去や未来にとらわれていると、そこに貴重なエネルギーが使われてしまい、今を生きるエネルギーが不足します。

私たちが生きているのは、今しかありません。

タイムマシンで過去に戻ったり未来に行ったりすることは不可能です。

まさしく「今の連続」です。

しっかり今に集中して、今を精いっぱい生きることが大切です。

今を精いっぱい生きることが、後悔のない過去を作り、素晴らしい未来を作ります。

過去や未来にとらわれず、目の前にある今に集中しましょう。

今を生きることが、丁寧に人生を生きることになるのです。

• 過去や未来にとらわれず、今に集中して、今を精いっぱい生きる。