公開日:2023年1月9日
執筆者:水口貴博

悪い流れを断ち切る
30の方法

  • 背筋を伸ばし、
    顔と口角を上げることで、
    悪い流れを断ち切る。
悪い流れを断ち切る30の方法

背筋を伸ばし、顔と口角を上げることで、悪い流れを断ち切る。

悪いが流れになっているときは、顔がうつむきがちになっていて、口角も下がり気味です。
いつの間にか覇気のない表情になっていて、暗い雰囲気を出ています。
下ばかり見ていると、前方不注意で危ないのはもちろん、気分も落ち込む一方。

背筋を伸ばし、顔と口角を上げることで、悪い流れを断ち切る。

掃除と整理整頓をすることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切るために、欠かせないアクションがあります。
「掃除」と「整理整頓」です。
部屋がごちゃごちゃしていませんか。

掃除と整理整頓をすることで、悪い流れを断ち切る。

深呼吸をすることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れになっているときは、息が詰まるような感覚を覚えることがあります。
それは気のせいではなく、本当のことかもしれません。
自分の呼吸を振り返ってみましょう。

深呼吸をすることで、悪い流れを断ち切る。

栄養バランスの良い食事を心がけることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れになっているときには、食生活を振り返ってみてください。
いつの間にか偏った食事になっていないでしょうか。
質素な食事だったり、ファストフード中心の生活だったり、お菓子を食事代わりにしたり……。

栄養バランスの良い食事を心がけることで、悪い流れを断ち切る。

とことん趣味を楽しむことで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切る方法の1つが、趣味です。
あなたの好きな趣味は何ですか。
読書、音楽鑑賞、映画鑑賞、美術鑑賞、料理、ヨガ、登山、キャンプ、カフェ巡り、アウトドアスポーツなどなど。

とことん趣味を楽しむことで、悪い流れを断ち切る。

たっぷり寝ることで、悪い流れを断ち切る。

自分の睡眠時間を振り返ってみてください。
睡眠不足になっていたり、不規則な生活になっていたりしていないでしょうか。
悪い流れになっているときは、睡眠不足になっていることが多いもの。

たっぷり寝ることで、悪い流れを断ち切る。

規則正しい生活を心がけることで、悪い流れを断ち切る。

「規則正しい生活」ができているでしょうか。
小学生のころから、親や先生から叩き込まれる習慣ですね。
「何を今さら当たり前のことを……」と思われるかもしれませんが、大人だからといってできているとは限りません。

規則正しい生活を心がけることで、悪い流れを断ち切る。

休暇を取ることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切るなら、休暇を取ってみるのも方法の1つです。
いつの間にか疲れやストレスをため込んでいませんか。
疲労感がないからといって油断はできません。

休暇を取ることで、悪い流れを断ち切る。

旬の食材をいただくことで、悪い流れを断ち切る。

「なんだか流れが悪い」と思ったときは、旬の食材を食べてください。
野菜でも果物でもかまいません。
旬の食材をいただくことは、体の健康に役立つのはもちろん、心の健康にも有効です。

旬の食材をいただくことで、悪い流れを断ち切る。

良いことに目を向けることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れになっているときは、悪いことばかりに目が向きがちです。
「ここをミスした」
「ここを失敗した」

良いことに目を向けることで、悪い流れを断ち切る。

悪いことのプラス面に着目することで、悪い流れを断ち切る。

悪いことは、本当に悪いことなのでしょうか。
いいえ、それは勘違いです。
悪い点だけ見ているからそう感じるのであって、出来事の奥を見つめれば、必ず良い点があります。

悪いことのプラス面に着目することで、悪い流れを断ち切る。

目の前のことに集中することで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れになっているのは、注意が散漫になっているせいかもしれません。
悪い流れになっているときは、余計なことを考えていることが多いもの。
「今日の夕食は何にしようかな」

目の前のことに集中することで、悪い流れを断ち切る。

達成感と成功体験を積み上げることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れのときは、大きな仕事・難しい仕事に注意しましょう。
悪い流れのときこそ大きな仕事・難しい仕事を片付け、マイナスを挽回したくなるものですが、ここに落とし穴があります。
悪い流れのときは、なかなか気分も調子も上がらず、運にも恵まれません。

達成感と成功体験を積み上げることで、悪い流れを断ち切る。

情報を取捨選択することで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れの中にいるときは、自然とネガティブな情報を求めてしまう傾向があります。
ニュースを見ても、暗いニュースや悪いニュースばかり見てしまいます。
SNSを見ても、ついネガティブな情報に目を向けてしまいます。

情報を取捨選択することで、悪い流れを断ち切る。

お世話になっている人を思い出すことで、悪い流れを断ち切る。

誰のお世話にもなっていないという人はいません。
誰のお世話にもなっていないなら、すでにこの世にはいません。
あなたが今ここにいるのは、たくさんの人のお世話になったおかげです。

お世話になっている人を思い出すことで、悪い流れを断ち切る。

善行を積むことで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切りたいときこそ「善行」です。
善行とは「世のため人のためになる行いのこと」をいいます。
悪い流れのときに善行をする余裕はないと思うかもしれませんが、逆です。

善行を積むことで、悪い流れを断ち切る。

自己啓発書を読むことで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切るために役立つ本があります。
「自己啓発書」です。
自己啓発書には、プラスの言葉やポジティブな考え方がたくさん詰まっています。

自己啓発書を読むことで、悪い流れを断ち切る。

信頼できる人に頼ることで、悪い流れを断ち切る。

自分一人の力ではどうしようもないときがあります。
知識も知恵もスキルも、自分一人では力の限界があります。
1人で抱え込んでいるときは、頭が固くなっていたり、視野が狭くなっていたりします。

信頼できる人に頼ることで、悪い流れを断ち切る。

部屋の模様替えをすることで、悪い流れを断ち切る。

あなたの部屋を振り返ってみてください。
家具の配置や室内の装飾など、今の状態にしてどのくらい時間がたつでしょうか。
もう何年も同じ配置のまま、同じ装飾のままというケースもあるでしょう。

部屋の模様替えをすることで、悪い流れを断ち切る。

未来の楽しい予定にわくわくすることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れのときは、暗い過去に意識が向きがちです。
悪いことばかりが続いていても、これがずっと続くとは限りません。
暗い過去ばかり考えるのではなく、これからの明るい未来について考えることが大切です。

未来の楽しい予定にわくわくすることで、悪い流れを断ち切る。

人と比べるのをやめることで、悪い流れを断ち切る。

人と比べるのは悪い癖です。
人と比べていると、自分の劣っているところが目に付きます。
「あの人に比べて私は不幸」

人と比べるのをやめることで、悪い流れを断ち切る。

明るいおしゃべりをたっぷり楽しむことで、悪い流れを断ち切る。

おしゃべりは、元気とパワーの源。
おしゃべりは、リフレッシュだけでなく、ストレス解消の手段にもなります。
悪い流れを断ち切りたいなら、おしゃべりを楽しみましょう。

明るいおしゃべりをたっぷり楽しむことで、悪い流れを断ち切る。

明るく元気な人と付き合うことで、悪い流れを断ち切る。

あなたの知り合いや友人関係に、明るく元気な人はいませんか。
・いつもにこにこしている人
・いつもハイテンションな人

明るく元気な人と付き合うことで、悪い流れを断ち切る。

初心に返ることで、悪い流れを断ち切る。

「初心忘るべからず」
室町時代の能役者・能作者で有名な世阿弥ぜあみの言葉です。
「物事を始めたころの謙虚で真剣な気持ちを忘れてはならない」という意味であり、能に限らず、人生において参考になる金言です。

初心に返ることで、悪い流れを断ち切る。

人間関係を整理することで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れにいるときは、一度自分の人間関係を見直してみましょう。
自分に悪い影響を与える人と付き合っていないでしょうか。
いらいらさせられる人、嫌がらせをしてくる人、悪い誘いをしてくる人。

人間関係を整理することで、悪い流れを断ち切る。

パワースポットに足を運ぶことで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れになっているときは、運気やエネルギーが下がっている状態です。
気分が上がらなかったり、何となく疲れやすかったり、なかなか調子が出なかったりなど、思い通りにいかないことが目立つもの。
悪い流れを断ち切りたいときには、パワースポットに足を運んでみるのはいかがでしょうか。

パワースポットに足を運ぶことで、悪い流れを断ち切る。

おはらいを受けることで、悪い流れを断ち切る。

「悪い流れが続いている」と思ったときは、おはらいを受けてみるのはいかがでしょうか。
知らず知らずのうちに、汚れや邪気がたまっているのかもしれません。
おはらいといえば「厄年の人が行うもの」「人生の節目に行うもの」というイメージを持っているかもしれません。

おはらいを受けることで、悪い流れを断ち切る。

写経をすることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切る方法の1つが「写経」です。
写経の歴史は大変古く、奈良時代までさかのぼります。
もともと経典を広めるために行われていましたが、後にその功徳が高く評価され、供養や祈願のために行われるようにもなりました。

写経をすることで、悪い流れを断ち切る。

ひたすらじっと耐えることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切るために、意外な方法があります。
「ひたすらじっと耐える」という方法です。
悪い状況にいるときは、悪夢が永遠に続くような錯覚を覚えますが、そうではありません。

ひたすらじっと耐えることで、悪い流れを断ち切る。

引っ越しをすることで、悪い流れを断ち切る。

悪い流れを断ち切る方法の中でも、最も大きなものといえば何でしょうか。
それは「引っ越し」です。
引っ越しは、最も大きな方法だけあって、心機一転の効果は抜群です。

引っ越しをすることで、悪い流れを断ち切る。

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