執筆者:水口貴博

「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

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心のシェルターが1つでもあれば、人生は救われる。

心のシェルターが1つでもあれば、人生は救われる。 | 「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

あなたには「心のシェルター」はありますか。

心のシェルターとは「心が壊れそうになったとき、一時的に避難する場所のこと」をいいます。

特別つらいことや苦しいことがあって、心が壊れそうなときがあるでしょう。

いろいろなストレスがたまりまくって、爆発しそうなときもあるでしょう。

そんなときは、心のシェルターに駆け込みましょう。

駆け込める場所は、あなたにとって「聖域」です。

そこに行けば、ストレスから解放され、安全を確保できます。

ほっと安心できて、のんびりリラックスできて、心の平和を取り戻せます。

疲れた心身を充電でき、みるみる普段の元気を取り戻していけるでしょう。

いざというときのために、心のシェルターを決めておきましょう。

つらくなったとき、そこに駆け込めばいいのです。

「私には心のシェルターがある。いざとなったらあそこに駆け込めばいい」と思えるだけで、精神状態は安定します。

心がつらくなっても対処しやすくなるので、勇気が出やすくなって行動もしやすくなります。

心のシェルターはどこでもいいのです。

カフェ、レストラン、神社、公園、噴水広場。

ベランダ、屋外階段、車の中、高層ビルの展望フロアという人もいるかもしれません。

有名な場所や高級な場所である必要はありません。

普通の場所であっても、自分にとって癒やしや安らぎを感じるサードプレイスならどこでもOKです。

心のシェルターは、1カ所に絞る必要はありません。

余裕があれば、いくつかの場所を決めておくとますます安心です。

何らかの事情で利用できなくても、別の場所で対応できるので緊急時に強くなります。

心のシェルターは、あなたが決めてください。

人が決めるものではなく、自分が決めるものです。

ほかの人にとって平凡な場所であっても、あなたにとって価値があればいいのです。

心のシェルターが1つでもあれば、人生が救われます。

「疲れた」「消えたい」と思ったときの言葉(17)
  • いざというとき駆け込む「心のシェルター」を決めておく。
命乞いは、しないより、しておくほうがいい。
生き延びる可能性が1パーセントでも上がるなら、意味はある。

「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

  1. あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。
  2. 本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。
  3. 人間は本来、怠け者。
  4. どん底ではない。
    どん底にいると思い込んでいるだけだ。
  5. 「生きていてもいいことがない」と嘆く人は、大切な幸せを見落としている。
  6. 人生はマラソンと同じ。
    歩いても立ち止まってもいい。
  7. 「もうダメだ」という言葉は、罪悪感や後ろめたさが残る言い方。
  8. 「死にそう」という口癖は、百害あって一利無し。
  9. 悩んでいる自分は、100メートル上空から見れば、小さな点。
  10. 落ち込んだときは、道端の雑草に目を向けよう。
    雑草は、たくましさを教えてくれる先生。
  11. 思いどおりにいかない日は、そういう日だと考える。
  12. 時には誰かに甘えることもあっていい。
    強がってばかりでは、心や体が持たない。
  13. 病気になって寝込む時間は、無駄ではない。
  14. 心が死んでいるときは、今すぐ直射日光を浴びよう。
    ハワイのビーチで落ち込む人はいない。
  15. 嫌で嫌で仕方ないことは、今すぐやめる。
  16. 断った自分を褒める。
    断った自分を好きになる。
  17. 心のシェルターが1つでもあれば、人生は救われる。
  18. 命乞いは、しないより、しておくほうがいい。
    生き延びる可能性が1パーセントでも上がるなら、意味はある。
  19. 落ち込んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと過ちを認めることができているから。
  20. 悩んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと解決策を模索しているから。
  21. 焦っているあなたは素晴らしい。
    限りある人生を、有意義に生きようとしているから。
  22. 「大変」という漢字に秘められた意味とは。
  23. 大切な人に「無理しないで」と声をかけるように、自分にも「無理しないで」を声をかけよう。
  24. 落ち込んでいるときは、元気の出る本を読もう。
    元気の出る考え方を吸収できるベストタイミング。
  25. やめてもいい。
    逃げてもいい。
    諦めてもいい。
  26. 捨ててもいい。
    あげてもいい。
    売ってもいい。
  27. 距離を置いてもいい。
    別れてもいい。
    縁を切ってもいい。
  28. 現在から見て不幸であっても、未来から見ると幸福になる。
  29. 今の悔し涙は、将来の嬉し涙。
  30. あなたはもう十分頑張った。
    もう十分我慢した。
    今必要なのは、SOSを出す勇気。

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