執筆者:水口貴博

「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

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本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。

本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。 | 「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

本当にいっぱいいっぱいのときは、どんな気晴らしやリフレッシュがいいのでしょうか。

まず一番避けたいのは、気晴らしやリフレッシュです。

本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけません。

むしろ厳禁です。

「どこがいけないの? むしろ必要なことじゃないの?」と思うかもしれませんが、ここが落とし穴です。

気晴らしもリフレッシュも「行為」です。

何をするにしても、体を動かしたり頭を使ったりすることになるのでエネルギーを消費します。

余裕のあるときなら効果的ですが、本当にいっぱいいっぱいで余裕がゼロのときはNGです。

これほど危険なことはありません。

本当にいっぱいいっぱいのときは、気力も体力もゼロの状態です。

良かれと思って下手に動くと、逆効果になりかねません。

体調が回復するどころか、ますます体力が削られ、ぱたりと倒れてしまいます。

本当にいっぱいいっぱいのときは、何をすればいいのか

本当にいっぱいいっぱいのとき気晴らしもリフレッシュもNGであれば、何をすればいいのでしょうか。

正解は「絶対安静」です。

部屋に引きこもってください。

ひたすら寝てください。

体を静かな状態にして、余計なことに体力や神経を使わないよう、しっかり心身を休めましょう。

本当にいっぱいいっぱいのときは、何もしないのが一番です。

下手に動かず、絶対安静を心がけましょう。

職場や学校など、横になって寝られる状況でないなら、机に突っ伏して休んでください。

ベストとは言いがたいですが、下手に動くよりは賢明です。

眠れないなら、目をつぶっているだけでもかまいません。

本当にいっぱいいっぱいのときは、心や体を休ませてあげるのが最優先です。

「疲れた」「消えたい」と思ったときの言葉(2)
  • 本当にいっぱいいっぱいのときは、余計なことはせず、何もしないようにする。
人間は本来、怠け者。

「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉
  1. あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。
    あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。
  2. 本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。
    本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。
  3. 人間は本来、怠け者。
    人間は本来、怠け者。
  4. どん底ではない。<br>どん底にいると思い込んでいるだけだ。
    どん底ではない。
    どん底にいると思い込んでいるだけだ。
  5. 「生きていてもいいことがない」と嘆く人は、大切な幸せを見落としている。
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  6. 人生はマラソンと同じ。<br>歩いても立ち止まってもいい。
    人生はマラソンと同じ。
    歩いても立ち止まってもいい。
  7. 「もうダメだ」という言葉は、罪悪感や後ろめたさが残る言い方。
    「もうダメだ」という言葉は、罪悪感や後ろめたさが残る言い方。
  8. 「死にそう」という口癖は、百害あって一利無し。
    「死にそう」という口癖は、百害あって一利無し。
  9. 悩んでいる自分は、100メートル上空から見れば、小さな点。
    悩んでいる自分は、100メートル上空から見れば、小さな点。
  10. 落ち込んだときは、道端の雑草に目を向けよう。<br>雑草は、たくましさを教えてくれる先生。
    落ち込んだときは、道端の雑草に目を向けよう。
    雑草は、たくましさを教えてくれる先生。
  11. 思いどおりにいかない日は、そういう日だと考える。
    思いどおりにいかない日は、そういう日だと考える。
  12. 時には誰かに甘えることもあっていい。<br>強がってばかりでは、心や体が持たない。
    時には誰かに甘えることもあっていい。
    強がってばかりでは、心や体が持たない。
  13. 病気になって寝込む時間は、無駄ではない。
    病気になって寝込む時間は、無駄ではない。
  14. 心が死んでいるときは、今すぐ直射日光を浴びよう。<br>ハワイのビーチで落ち込む人はいない。
    心が死んでいるときは、今すぐ直射日光を浴びよう。
    ハワイのビーチで落ち込む人はいない。
  15. 嫌で嫌で仕方ないことは、今すぐやめる。
    嫌で嫌で仕方ないことは、今すぐやめる。
  16. 断った自分を褒める。<br>断った自分を好きになる。
    断った自分を褒める。
    断った自分を好きになる。
  17. 心のシェルターが1つでもあれば、人生は救われる。
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  18. 命乞いは、しないより、しておくほうがいい。<br>生き延びる可能性が1パーセントでも上がるなら、意味はある。
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  19. 落ち込んでいるあなたは素晴らしい。<br>きちんと過ちを認めることができているから。
    落ち込んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと過ちを認めることができているから。
  20. 悩んでいるあなたは素晴らしい。<br>きちんと解決策を模索しているから。
    悩んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと解決策を模索しているから。
  21. 焦っているあなたは素晴らしい。<br>限りある人生を、有意義に生きようとしているから。
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    限りある人生を、有意義に生きようとしているから。
  22. 「大変」という漢字に秘められた意味とは。
    「大変」という漢字に秘められた意味とは。
  23. 大切な人に「無理しないで」と声をかけるように、自分にも「無理しないで」を声をかけよう。
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  24. 落ち込んでいるときは、元気の出る本を読もう。<br>元気の出る考え方を吸収できるベストタイミング。
    落ち込んでいるときは、元気の出る本を読もう。
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  25. やめてもいい。<br>逃げてもいい。<br>諦めてもいい。
    やめてもいい。
    逃げてもいい。
    諦めてもいい。
  26. 捨ててもいい。<br>あげてもいい。<br>売ってもいい。
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  27. 距離を置いてもいい。<br>別れてもいい。<br>縁を切ってもいい。
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    縁を切ってもいい。
  28. 現在から見て不幸であっても、未来から見ると幸福になる。
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  29. 今の悔し涙は、将来の嬉し涙。
    今の悔し涙は、将来の嬉し涙。
  30. あなたはもう十分頑張った。<br>もう十分我慢した。<br>今必要なのは、SOSを出す勇気。
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    もう十分我慢した。
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