執筆者:水口貴博

「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

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あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。

あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。 | 「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

私たちは子どものころから「迷惑をかけてはいけません」と言われてきました。

親や先生から「迷惑をかけていけません」と何度も言われると、それが普遍的な道徳法則となります。

迷惑をかけないことは正しいことであり、絶対守らなければいけないルールになっています。

しっかり頭にこびりついていて、厳守事項として心がけている人も多いのではないでしょうか。

しかし「迷惑をかけてはいけない」という考え方ほど危ないものはありません。

「迷惑をかけてはいけない」と考えていると「人に助けを求めること=悪いこと」という認識になります。

人に助けを求めることができなくなり、すべてを1人で抱え込んでしまいます。

弱音を吐くことすらはばかられ、無理をすることが増えてしまいます。

これほど恐ろしいことはありません。

いずれストレスに押しつぶされるでしょう。

肉体的・精神的に支障を来すことになります。

人は元来、周りに迷惑をかけながら生きていく生き物です。

赤ちゃんのころは病院関係者に迷惑をかけました。

子ども時代は、親にたくさん迷惑をかけながら育ってきたでしょう。

学校では、先生に迷惑をかけながら勉強していったはずです。

近所の人に迷惑をかけながら、社会ルールを学んでいきました。

友人に迷惑をかけながら、人付き合いのスキルを身につけていきました。

人生は、迷惑をかけたりかけられたりする繰り返しです。

私たち人間は、誰かに迷惑をかけないと、生きていけません。

「迷惑をかけてはいけない」という考え方にとらわれていると、人生が息苦しくなって、生きることが大変になります。

迷惑をかけてばかりもよくありませんが、だからといって迷惑をかけてはいけない考えに固執するのはもっともよくありません。

肩の力を抜いて、楽に考えましょう。

悪い呪いから自分を解放してください。

堅苦しい思い込みから目を覚ましてください。

困ったときは、どんどん迷惑をかけてもいいのです。

「絶対迷惑をかけてはいけない」ではなく「困ったときは迷惑をかけてもいい」が正解です。

つらくて苦しいときは、迷惑をかけてもいいので、積極的に助けを求めてください。

「ダメかもしれない」と思ったときは、素直に助けを求めましょう。

迷惑をかけることになってもいいのです。

本当に困っているときには、きちんと助けを求めなければいけません。

きちんとSOSを出し、ヘルプを求めることです。

それは悪いことでも恥ずかしいことでもなく、必要なことです。

人は支え合っていく生き物ですから、迷惑をかけることがあるのは当然のことです。

誰かに迷惑をかけたとしても、自分の健康や問題解決を優先することが大切です。

迷惑をかけたら、後からきちんと謝ればいいことです。

助けてもらうことがあれば、きちんとお礼を言いましょう。

後から謝ればいいと思えば、迷惑をかける抵抗感が小さくなります。

「疲れた」「消えたい」と思ったときの言葉(1)
  • 「迷惑をかけてはいけない」ではなく「迷惑をかけてもいい」と考える。
本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。

「疲れた」「消えたい」と思ったときの30の言葉

  1. あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。
  2. 本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。
  3. 人間は本来、怠け者。
  4. どん底ではない。
    どん底にいると思い込んでいるだけだ。
  5. 「生きていてもいいことがない」と嘆く人は、大切な幸せを見落としている。
  6. 人生はマラソンと同じ。
    歩いても立ち止まってもいい。
  7. 「もうダメだ」という言葉は、罪悪感や後ろめたさが残る言い方。
  8. 「死にそう」という口癖は、百害あって一利無し。
  9. 悩んでいる自分は、100メートル上空から見れば、小さな点。
  10. 落ち込んだときは、道端の雑草に目を向けよう。
    雑草は、たくましさを教えてくれる先生。
  11. 思いどおりにいかない日は、そういう日だと考える。
  12. 時には誰かに甘えることもあっていい。
    強がってばかりでは、心や体が持たない。
  13. 病気になって寝込む時間は、無駄ではない。
  14. 心が死んでいるときは、今すぐ直射日光を浴びよう。
    ハワイのビーチで落ち込む人はいない。
  15. 嫌で嫌で仕方ないことは、今すぐやめる。
  16. 断った自分を褒める。
    断った自分を好きになる。
  17. 心のシェルターが1つでもあれば、人生は救われる。
  18. 命乞いは、しないより、しておくほうがいい。
    生き延びる可能性が1パーセントでも上がるなら、意味はある。
  19. 落ち込んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと過ちを認めることができているから。
  20. 悩んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと解決策を模索しているから。
  21. 焦っているあなたは素晴らしい。
    限りある人生を、有意義に生きようとしているから。
  22. 「大変」という漢字に秘められた意味とは。
  23. 大切な人に「無理しないで」と声をかけるように、自分にも「無理しないで」を声をかけよう。
  24. 落ち込んでいるときは、元気の出る本を読もう。
    元気の出る考え方を吸収できるベストタイミング。
  25. やめてもいい。
    逃げてもいい。
    諦めてもいい。
  26. 捨ててもいい。
    あげてもいい。
    売ってもいい。
  27. 距離を置いてもいい。
    別れてもいい。
    縁を切ってもいい。
  28. 現在から見て不幸であっても、未来から見ると幸福になる。
  29. 今の悔し涙は、将来の嬉し涙。
  30. あなたはもう十分頑張った。
    もう十分我慢した。
    今必要なのは、SOSを出す勇気。

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