食生活

日々の食事をおいしく食べる
30の方法

  • 普通に味わうのではない。
    積極的に味わうのだ。
日々の食事をおいしく食べる30の方法

もくじ

普通に味わうのではない。
積極的に味わうのだ。

普通に味わうのではない。積極的に味わうのだ。

食べ物を口の中に入れれば、自然と味を感じるでしょう。
唾液と混ざり合い、舌で味を感じ取り、刺激が脳に送られます。
おいしいものを食べれば、おいしい味が広がるでしょう。

おいしいものを探すより、おいしく食べる方法を身につける。

おいしいものを探すより、おいしく食べる方法を身につける。

「料理のおいしい店はないだろうか」
「どこかにおいしいものはないだろうか」
おいしいものを探していませんか。

おいしいからおいしそうに食べるのではない。
おいしそうに食べるからおいしくなるのだ。

おいしいからおいしそうに食べるのではない。おいしそうに食べるからおいしくなるのだ。

おいしく食べる簡単な方法があります。
おいしく食べたいなら、まずおいしそうに食べてください。
「まだ食べていない」

とてもおいしいときだけ喜ぶのではない。
ちょっとおいしいときもきちんと喜ぼう。

とてもおいしいときだけ喜ぶのではない。ちょっとおいしいときもきちんと喜ぼう。

「これ、すごくおいしい」
「本当においしいね」
「うまい、おいしい、最高!」

食事の所要時間をあと1分伸ばそう。
おいしさを楽しむ時間が1分長くなる。

食事の所要時間をあと1分伸ばそう。おいしさを楽しむ時間が1分長くなる。

あなたの食事の所要時間はどのくらいでしょうか。
食べ始めてから食べ終えるまで時間です。
10分くらいでしょうか。

食べる前に「おいしそう」と言おう。
食べているときは「おいしい」と言おう。
食べ終わったら「おいしかった」と言おう。

食べる前に「おいしそう」と言おう。食べているときは「おいしい」と言おう。食べ終わったら「おいしかった」と言おう。

食事をするとき「おいしい」と言うチャンスが、3回あります。
食事前、食事中、食事後です。
「おいしい」は、食生活を豊かにするポジティブキーワードです。

おいしく食べるつもりがないなら、食べるな。

おいしく食べるつもりがないなら、食べるな。

食事の際は、おいしく食べるつもりで食べましょう。
「おいしく食べようとしたが、口に合わなかった」という場合ならいいのです。
「おいしく食べよう」と心がけています。

ながら食いは控えよう。
食事中は、食べることに集中するのが一番。

ながら食いは控えよう。食事中は、食べることに集中するのが一番。

食生活を豊かにしたいなら「ながら食い」には注意してください。
ながら食いとは、読書・テレビ視聴・スマホ操作など、何かをしながら食事を取ることをいいます。
本を読んでいると本に注意が向き、テレビを見ているとテレビに注意が向き、スマホを操作しているとスマホに注意が向きます。

すでに心が満たされているときであっても、おいしいものを食べる意味がある。

すでに心が満たされているときであっても、おいしいものを食べる意味がある。

おいしいものには「心を満たす力」があります。
元気がないときや落ち込んでいるときに、おいしいものを食べると、一瞬で心が満たされるでしょう。
食は、腹を満たすだけなく、心を満たす力もあります。

いいことがあったから、おいしいものを食べるのではない。
おいしいものを食べるから、いいことが起こる。

いいことがあったから、おいしいものを食べるのではない。おいしいものを食べるから、いいことが起こる。

いいことが起こってほしければ、まずおいしいものを食べましょう。
「まだいいことは何も起こっていない」
「いきなりおいしいものを食べるのは不自然だ」

新鮮な驚きや発見は、食べ慣れたものにある。

新鮮な驚きや発見は、食べ慣れたものにある。

食べ慣れているものは、味も香りも食感もわかっています。
「こういう味だね」
「こういう香りだね」

「いただきます」を言い忘れたら、食事中に言ってもいい。

「いただきます」を言い忘れたら、食事中に言ってもいい。

「いただきます」を言い忘れることがあるでしょう。
食事を始めてから、言い忘れていたことに気づきます。
人は、うっかりのある生き物です。

「まずいかな」と思いながら食べない。
「おいしいかな」と思いながら食べよう。

「まずいかな」と思いながら食べない。「おいしいかな」と思いながら食べよう。

食べたことがないものは、どんな味がわかりません。
初めて食べるとき、どんな味か興味を持ちながら食べるもの。
このとき「まずいだろう」と思いながら食べていませんか。

おいしく感じたら、きちんと「おいしい」と言うことが大切。

おいしく感じたら、きちんと「おいしい」と言うことが大切。

食べものを食べたとき「おいしい」と感じることがあります。
おいしそうだと思って食べてみて、案の定おいしいことがあります。
思っていたとおりの味なら、心の中で「当たりだね」と嬉しく思うでしょう。

一食一食を大切にして満足するのではない。
一口一口を大切にするのだ。

一食一食を大切にして満足するのではない。一口一口を大切にするのだ。

食事をおいしくいただくためには、一食一食を大切にしましょう。
1日3食であれば、朝・昼・晩の食事を大切にします。
私たちの人生は、食事の連続です。

たまには目をつぶりながら食事をしてみよう。

たまには目をつぶりながら食事をしてみよう。

私たちは普通、目を開けて食事をするでしょう。
色や形など、食事の様子を目で確認すれば、おいしくいただけます。
もちろん目を開けて食事をするのは基本ですが、たまにはちょっと食事の仕方を工夫してみませんか。

「いただきます」は「命をいただきます」と言い換えてみよう。
「ごちそうさまでした」は「命をごちそうさまでした」と言い換えてみよう。

「いただきます」は「命をいただきます」と言い換えてみよう。「ごちそうさまでした」は「命をごちそうさまでした」と言い換えてみよう。

食生活を豊かにするためにはどうすればいいか。
食のありがたさを実感することが大切です。
飽食の時代とはいえ、食に恩恵を感じて感謝することは欠かせません。

歯を大切にしてしすぎることはない。
おいしく食事を楽しめるのは、健康な歯があってこそ。

歯を大切にしてしすぎることはない。おいしく食事を楽しめるのは、健康な歯があってこそ。

歯を大切にしましょう。
食生活を豊かにするためには、最初に健康的な歯であることが大切です。
歯磨きがおろそかになっていると、虫歯や歯周病に原因になります。

食が細くなって落ち込む必要はない。
食の質を上げればいいのだ。

食が細くなって落ち込む必要はない。食の質を上げればいいのだ。

年齢を重ねるにつれて、食が細くなることがあります。
昔はたくさん食べても平気だったのに、だんだん小食に変わっていきます。
胃袋が小さくなったと感じることがあるでしょう。

食事をおいしく楽しむコツは、深呼吸。

食事をおいしく楽しむコツは、深呼吸。

食生活を豊かにするために、心がけたい食習慣があります。
「深呼吸をしてから食べる」です。
食事の際、深呼吸をしてから食べてみてください。

同じ食べ物でも、食べ方が変われば味わいも変わる。
食べ方の数だけ、食の楽しみが増える。

同じ食べ物でも、食べ方が変われば味わいも変わる。食べ方の数だけ、食の楽しみが増える。

「同じ食べ物は、どこから食べても同じだ」
そう思っているなら誤解です。
同じ食べ物でも、食べる部分や方法が変われば、味や印象が変わります。

あなたは食のレポーター。
コメントしながら食べてみよう。

あなたは食のレポーター。コメントしながら食べてみよう。

テレビでレポーターがコメントを述べながら食べるシーンを見かけることがあります。
視聴者に向かって言います。
「わあ、おいしそうな料理が出てきました」

おいしい食べ物は、いつもあなたの味方。
どんなことがあっても、あなたを裏切らない。

おいしい食べ物は、いつもあなたの味方。どんなことがあっても、あなたを裏切らない。

おいしい食べ物は、いつ食べてもおいしい。
昼に食べても夜に食べてもおいしい。
雨の日も雪の日も台風の日もおいしい。

きちんと「香り」も楽しんでいますか。

きちんと「香り」も楽しんでいますか。

食事を味わうとき、忘れがちなのは「香り」です。
きちんと香りも楽しんでいますか。
食べるとき、味ばかりに注意が向いて、香りが忘れがちになっていることがあります。

走るから食べるのではない。
食べるために走るのだ。

走るから食べるのではない。食べるために走るのだ。

「走るから食べる」というのも悪くありません
たくさん走った後はしっかりカロリーが消費されていて、おなかがぺこぺこです。
もちろん普通に走って普通に食べるのも悪くありませんが、ここに食の可能性が隠れています。

普段よく食べるものでも、歴史を知ると、よりおいしく味わえる。

普段よく食べるものでも、歴史を知ると、よりおいしく味わえる。

食生活を豊かにするポイントの1つ。
それは「歴史を知ること」です。
歴史と食生活は無関係に思えますが、誤解です。

元気が出ない原因は、食事にあるのかもしれない。

元気が出ない原因は、食事にあるのかもしれない。

「なんだか今日は元気が出ない」
悪いことがあったわけでもないのに、なぜか元気が出ないことがあるでしょう。
そんなときは、食事を振り返ってみてください。

おなかがぺこぺこになったら喜ぼう。
普段よりおいしく感じるチャンス。

おなかがぺこぺこになったら喜ぼう。普段よりおいしく感じるチャンス。

仕事や勉強を頑張りました。
やるべきことをやりました。
一生懸命ベストを尽くしました。

おいしい料理を食べたいなら、おいしい料理を作れるようになればいい。

おいしい料理を食べたいなら、おいしい料理を作れるようになればいい。

「おいしい料理を食べたい」
そう思ったとき、あなたならどうしますか。
最初に取りかかるのは、料理のおいしいレストランを探すことではないでしょうか。

最後の一口を、気持ちを込めてきちんと味わう。

最後の一口を、気持ちを込めてきちんと味わう。

最後の一口を大切にしましょう。
食事には「最後の一口」があります。
朝食の最後の一口、昼食の最後の一口、夕食の最後の一口。

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