「なんだか今日は元気が出ない」

悪いことがあったわけでもないのに、なぜか元気が出ないことがあるでしょう。

そんなときは、食事を振り返ってみてください。

食事を省いていないでしょうか。

食事の量が少なすぎないでしょうか。

餌のような食事になっていないでしょうか。

栄養バランスの偏った食事になっていないでしょうか。

心当たりがあれば、要チェックです。

元気が出ないと精神的な問題かと思いますが、冷静に振り返ってみると、意外と単純な原因ということが少なくありません。

食事とは、栄養をもたらすもの。

ガソリンがなければ、車が走らないのは誰でも容易に想像できるでしょう。

それと同じ状況が人にも起こります。

食事からカロリーを摂取して、活動に必要な栄養素を吸収します。

食事を省いていたり偏っていたりすれば、心身が調子よくなりません。

根気で何とか頑張ろうにも、腹が減っては限界があるでしょう。

おなかがすいていると、力が入らなかったり元気が出なかったりいらいらしたりすることがあるでしょう。

食事は、肉体と精神のガソリンであり、不足していれば調子が悪くなるのも当然です。

食事を取っていないとろくなことになりません。

当たり前と言えば当たり前ですが、盲点になっていることがあります。

食事が原因なら、今すぐきちんと食事を取る

元気が出ないときは、食事を疑ってみてください。

食事を取っていなかったり栄養バランスが悪かったりしているなら、イエローカードです。

心や体に問題があるのではなく、ガソリンが足りないだけです。

きちんと食事を取らないと、出る元気も出なくて当然です。

今すぐきちんと食事を取りましょう。

食事は、すべての土台です。

力の源、元気の源、笑顔の源です。

食事が原因であれば、きちんと食事を取るだけで、すぐ問題が解決します。

必要なパワーが充電され、普段どおりの元気が出始めるでしょう。

とても単純なことです。

• 「元気が出ないな」と思ったら、食事を振り返ってみる。