心の健康

人生の幸福感を高める
30の方法

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自覚の嘘は怖い。
無自覚の嘘は、
もっと怖い。

自覚の嘘は怖い。無自覚の嘘は、もっと怖い。 | 人生の幸福感を高める30の方法

嘘には、2種類あります。

 

「自覚の嘘」と「無自覚の嘘」です。

 

どちらも「嘘をつく行為」という点は同じですが、意識の質が違います。

日常では、ときどき嘘をついてしまう場面があります。

自分がついている嘘はどちらに当たるのか、きちんと分けて考えておくことが大切です。

 

自覚の嘘

 

自覚の嘘とは「自分は嘘をついている」という意識がはっきりある嘘のことをいいます。

嘘は、相手を騙す行為であり、人を傷つけたり落ち込ませたりします。

嘘の内容によっては、精神的ダメージだけでなく、経済的なダメージを与えることもあります。

 

しかし、自覚の嘘はまだ救いがあります。

もちろん好ましくない行為ではあるものの、少なくとも「自分は嘘をついている」「よくない行為」という意識があります。

自覚の嘘は、あくまで本人が気づいているので、罪悪感と良心の痛みがあります。

よくない行為なので、できるだけ最小限に抑える努力をしようとします。

できるだけ嘘を最小限に抑える努力もするでしょう。

相手に迷惑がかかれば、後から謝ることもできます。

また、すべての嘘が悪いとも限りません。

人を元気づけたり勇気づけたりする嘘もあります。

未来につながる明るい嘘なら、悪影響はありません。

人の役に立つ言葉なら、たとえ嘘であっても喜ばれます。

 

 

無自覚の嘘

 

自覚の嘘以上に怖いのが、無自覚の嘘です。

無自覚の嘘とは、自分が嘘をついていることに気づいていない嘘のことをいいます。

  • 話を盛ってしまう癖がある
  • ときどき事実とは違う話をしてしまう
  • 保身のため、無意識のうちに嘘をつくことがある

上記の行為に心当たりがあるなら、無自覚の嘘が発生している可能性があります。

最初は自覚のあった嘘も、習慣化されて当たり前の行為になると、無自覚になることがあります。

もはや本人は嘘をついている意識がなくなります。

これが一番怖い。

無自覚の嘘は、本人が意識していないので、頻繁に繰り返されます。

平然と嘘をつくため、いつの間にか周りに迷惑をかけます。

無自覚なので、罪悪感も良心の痛みもありません。

嘘をついた責任を果たすこともありません。

知らず知らずに、人を悲しませたり落ち込ませたりするリスクが潜んでいます。

無自覚の嘘は、本人が気づかないかぎり、改善されることはありません。

むしろどんどんエスカレートして、無自覚の嘘が増えることもあります。

この状態を「虚言癖」とも言います。

虚言癖は、必ず人間関係のトラブルを招きます。

無自覚の嘘である「虚言癖」に心当たりがあるなら、改善が必要です。

特に人から嘘つき呼ばわりされることが多いなら、自分に無自覚の嘘がないか疑ってみるといいでしょう。

「発言と行動が一致しているか」という点で、客観的に自分を振り返ってみます。

一貫性のない言動が目立つなら赤信号です。

自分の発言をメモに書き記すと、客観視がしやすくなって判断が容易になります。

もし自分をよく知る友達がいるなら、自分に虚言癖の傾向がないか、直接聞いてみるのも1つの方法です。

親しい友達なら、正直に話してくれるはずです。

発言と行動が一致しないことは誰でもまれにありますが、限度を超えているなら、虚言癖の可能性が高いと考えていいでしょう。

いま一度、自分の発言を振り返り、発言と行動が一致しているか振り返ってみてください。

自覚の嘘も怖いですが、無自覚の嘘はもっと怖い。

無自覚の嘘は人間関係に悪影響を及ぼすため、心当たりがあるなら、意識的な改善をおすすめします。

人生の幸福感を高める方法(4)
  • 「自覚の嘘」と「無自覚の嘘」の違いを理解する。
夕方以降の電話には要注意。
仲良くなりたい人とは、日中に電話をしよう。

もくじ
人生の幸福感を高める30の方法
自覚の嘘は怖い。無自覚の嘘は、もっと怖い。 | 人生の幸福感を高める30の方法

  1. 朝、眠りから目覚めることができただけで、すでに幸せ。
    朝、眠りから目覚めることができただけで、すでに幸せ。
  2. 達成感を得るチャンスは身近にある。<br>食事を完食するだけでいい。
    達成感を得るチャンスは身近にある。
    食事を完食するだけでいい。
  3. 今日は、一番お気に入りの服を着て出かけよう。
    今日は、一番お気に入りの服を着て出かけよう。
  4. 自覚の嘘は怖い。<br>無自覚の嘘は、もっと怖い。
    自覚の嘘は怖い。
    無自覚の嘘は、もっと怖い。
  5. 夕方以降の電話には要注意。<br>仲良くなりたい人とは、日中に電話をしよう。
    夕方以降の電話には要注意。
    仲良くなりたい人とは、日中に電話をしよう。
  6. 「自分にも責任があるのではないか」と振り返る人に、悪い人はいない。
    「自分にも責任があるのではないか」と振り返る人に、悪い人はいない。
  7. 結論のあるコミュニケーションもいい。<br>結論のないコミュニケーションもいい。
    結論のあるコミュニケーションもいい。
    結論のないコミュニケーションもいい。
  8. 靴は、あなたと地面の仲介役。<br>たまには靴の労をねぎらおう。
    靴は、あなたと地面の仲介役。
    たまには靴の労をねぎらおう。
  9. 早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。<br>睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて当然。
    早起きがつらいのは、就寝時間が遅いから。
    睡眠時間が短ければ、早起きがつらくて当然。
  10. ベストタイミングは、すでに決められていることではなく、自分が決めていくもの。
    ベストタイミングは、すでに決められていることではなく、自分が決めていくもの。
  11. 満足の基準は、上げるのではなく下げるのが、幸せの近道。
    満足の基準は、上げるのではなく下げるのが、幸せの近道。
  12. 失敗の多い人生でも、何もない人生に比べれば、はるかに幸せ。
    失敗の多い人生でも、何もない人生に比べれば、はるかに幸せ。
  13. 上司の厳しさは、期待の裏返し。
    上司の厳しさは、期待の裏返し。
  14. 爪の手入れも、自己管理の一環。
    爪の手入れも、自己管理の一環。
  15. あなたはもっと時間が増せる。<br>しなくてもいい仕事をやめるだけでいい。
    あなたはもっと時間が増せる。
    しなくてもいい仕事をやめるだけでいい。
  16. 決まり文句に一言付け加えるだけで、日常が豊かになる。
    決まり文句に一言付け加えるだけで、日常が豊かになる。
  17. イメージチェンジは、自分らしくない服を買ってこそ意味がある。
    イメージチェンジは、自分らしくない服を買ってこそ意味がある。
  18. 海には、表情がある。
    海には、表情がある。
  19. 見ることができるだけで、十分幸せなこと。
    見ることができるだけで、十分幸せなこと。
  20. 第三者の褒め言葉は伝えるためにある。<br>ウィンザー効果を活用しよう。
    第三者の褒め言葉は伝えるためにある。
    ウィンザー効果を活用しよう。
  21. プレッシャーを与えている本当の犯人は、自分。
    プレッシャーを与えている本当の犯人は、自分。
  22. 冷たい飲み物も温かい飲み物も、1秒ごとに味わいが変わっている。
    冷たい飲み物も温かい飲み物も、1秒ごとに味わいが変わっている。
  23. 「私も同じ考え、同じ気持ち」と言うだけでも、話のネタになる。
    「私も同じ考え、同じ気持ち」と言うだけでも、話のネタになる。
  24. 忙しい日常もいい。<br>暇な日常もいい。
    忙しい日常もいい。
    暇な日常もいい。
  25. 人を喜ばせる趣味を持とう。<br>相手も自分も幸せにできる。
    人を喜ばせる趣味を持とう。
    相手も自分も幸せにできる。
  26. 日付は日記の代わりになる。<br>日付を付けるだけで、日記を書いたことになる。
    日付は日記の代わりになる。
    日付を付けるだけで、日記を書いたことになる。
  27. 「最悪」と騒いでいるなら、まだ最悪ではない。
    「最悪」と騒いでいるなら、まだ最悪ではない。
  28. 感動して大泣きできる経験は、人生最高の贅沢。
    感動して大泣きできる経験は、人生最高の贅沢。
  29. 文句ばかり言う人こそ、陰で文句を言われる。
    文句ばかり言う人こそ、陰で文句を言われる。
  30. 価値観が同じなのもいい。<br>価値観が違うのもいい。<br>出会いはすべて素晴らしい。
    価値観が同じなのもいい。
    価値観が違うのもいい。
    出会いはすべて素晴らしい。

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