嘘には、2種類あります。

「自覚の嘘」と「無自覚の嘘」です。

どちらも「嘘をつく行為」という点は同じですが、意識の質が違います。

日常では、ときどき嘘をついてしまう場面があります。

自分がついている嘘はどちらに当たるのか、きちんと分けて考えておくことが大切です。

自覚の嘘

自覚の嘘とは「自分は嘘をついている」という意識がはっきりある嘘のことをいいます。

嘘は、相手を騙す行為であり、人を傷つけたり落ち込ませたりします。

嘘の内容によっては、精神的ダメージだけでなく、経済的なダメージを与えることもあります。

しかし、自覚の嘘はまだ救いがあります。

もちろん好ましくない行為ではあるものの、少なくとも「自分は嘘をついている」「よくない行為」という意識があります。

自覚の嘘は、あくまで本人が気づいているので、罪悪感と良心の痛みがあります。

よくない行為なので、できるだけ最小限に抑える努力をしようとします。

できるだけ嘘を最小限に抑える努力もするでしょう。

相手に迷惑がかかれば、後から謝ることもできます。

また、すべての嘘が悪いとも限りません。

人を元気づけたり勇気づけたりする嘘もあります。

未来につながる明るい嘘なら、悪影響はありません。

人の役に立つ言葉なら、たとえ嘘であっても喜ばれます。

無自覚の嘘

自覚の嘘以上に怖いのが、無自覚の嘘です。

無自覚の嘘とは、自分が嘘をついていることに気づいていない嘘のことをいいます。

• 話を盛ってしまう癖がある

• ときどき事実とは違う話をしてしまう

• 保身のため、無意識のうちに嘘をつくことがある

上記の行為に心当たりがあるなら、無自覚の嘘が発生している可能性があります。

最初は自覚のあった嘘も、習慣化されて当たり前の行為になると、無自覚になることがあります。

もはや本人は嘘をついている意識がなくなります。

これが一番怖い。

無自覚の嘘は、本人が意識していないので、頻繁に繰り返されます。

平然と嘘をつくため、いつの間にか周りに迷惑をかけます。

無自覚なので、罪悪感も良心の痛みもありません。

嘘をついた責任を果たすこともありません。

知らず知らずに、人を悲しませたり落ち込ませたりするリスクが潜んでいます。

無自覚の嘘は、本人が気づかないかぎり、改善されることはありません。

むしろどんどんエスカレートして、無自覚の嘘が増えることもあります。

この状態を「虚言癖」とも言います。

虚言癖は、必ず人間関係のトラブルを招きます。

無自覚の嘘である「虚言癖」に心当たりがあるなら、改善が必要です。

特に人から嘘つき呼ばわりされることが多いなら、自分に無自覚の嘘がないか疑ってみるといいでしょう。

「発言と行動が一致しているか」という点で、客観的に自分を振り返ってみます。

一貫性のない言動が目立つなら赤信号です。

自分の発言をメモに書き記すと、客観視がしやすくなって判断が容易になります。

もし自分をよく知る友人がいるなら、自分に虚言癖の傾向がないか、直接聞いてみるのも1つの方法です。

親しい友人なら、正直に話してくれるはずです。

発言と行動が一致しないことは誰でもまれにありますが、限度を超えているなら、虚言癖の可能性が高いと考えていいでしょう。

いま一度、自分の発言を振り返り、発言と行動が一致しているか振り返ってみてください。

自覚の嘘も怖いですが、無自覚の嘘はもっと怖い。

無自覚の嘘は人間関係に悪影響を及ぼすため、心当たりがあるなら、意識的な改善をおすすめします。

• 「自覚の嘘」と「無自覚の嘘」の違いを理解する。