あなたが朝起きて、最初にすることは何ですか。

顔を洗ったりトイレに行ったりしますが、ぜひ心がけてほしいことがあります。

窓を開けることです。

窓を全開にしましょう。

誰かに窓を開けてもらうより、できるだけ自分で窓を開けましょう。

体を動かす機会になり、いい目覚め方ができるからです。

窓を全開にすると、美しい自然の風景が目に飛び込みます。

晴れの日であろうと、曇りの日であろうと、雨の日であろうと、素晴らしい自然の営みです。

外の景色を視界いっぱいに眺めながら、深呼吸をしましょう。

大きく息を吸い込むと、新鮮な空気が肺に取り込まれ、元気が出てきます。

部屋の空気も入れ替わり、雰囲気もよくなります。

これだけで、気持ちのいい1日の始まりです。

窓は、気持ちよく1日を始めるためのスイッチです。

窓は、開けるためにあります。

さあ、今日も1日が始まりました。

窓を全開にして、気持ちのいい1日を始めましょう。

• 朝起きれば、まず窓を開ける。