寝つきが悪くて、困った経験はありませんか。

床に就いても、なかなか眠れなかったり、睡眠中に目が覚めたりです。

軽い睡眠不足くらいなら、生活に大きな影響はないでしょう。

大きな支障がないからこそ、多くの人が軽く流しがちです。

多少寝つきが悪くても「眠れないことはよくある」「これくらい大丈夫だろう」と軽視する。

しかし、寝つきが悪いのは、やはりよい状態ではありません。

人間は、夜になると、自然と眠くなるものです。

寝つきが悪いのは、何かがよくない警告と考えることです。

ストレスが多すぎる生活を送っているせいかもしれません。

生活リズムが崩れているせいかもしれません。

部屋の照明が明るいせいかもしれません。

就寝前のパソコンのせいかもしれません。

運動不足も、寝つきが悪くなる原因になります。

寝つきが悪いのは、すでに睡眠トラブルの一種です。

「少しくらい眠れなくても大丈夫」と思わず、警告だと考え、生活改善のきっかけにしましょう。

• 寝つきが悪い原因を、探る。