週末こそ、早起きをしましょう。

早起きをすれば、体感できる週末が長くなります。

「そうは言っても、平日は寝不足だから、週末くらいはゆっくり寝たい」という人もいるでしょう。

気持ちはわかります。

平日は忙しくて睡眠不足になれば、週末くらいはよく寝て、体力回復に専念したいものです。

しかし、その状態は、理想的ではありません。

睡眠不足を週末で解消させようとするのは、そもそも平日が健全ではない証拠です。

平日が忙しいというより、忙しすぎます。

余裕がないというより、余裕がなさすぎます。

睡眠が不足するくらい慌ただしいのは、よくない状況です。

睡眠は、平日・休日を問わず、毎日しっかり取るものです。

人間は、睡眠不足に弱い生き物です。

たった1日でも寝不足になれば、翌日から体調が悪くなります。

テンションが低く、集中力も出にくいため、勉強や仕事もはかどりにくくなります。

目の下にくまができ、肌の調子が悪くなります。

寝る行為は、毎日必要なのです。

週末だけよく寝ようと思うのは、赤信号です。

平日に問題があり、改善が必要だと気づくことです。

「週末だけよく寝よう」と思うのではなく「毎日よく寝よう」と考えましょう。

生活を振り返り、平日の過ごし方を改善しましょう。

毎日よく寝てこそ、健全な生活を送ることができるのです。

• 週末だけよく寝るのではなく、毎日よく寝る。