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早寝早起きの生活で人生を変える
30の方法

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人間は寝ている間に、
200mlもの水分が失われている。

人間は寝ている間に、200mlもの水分が失われている。 | 早寝早起きの生活で人生を変える30の方法

朝起きた後、水を飲んでいますか。

人間は寝ている間に、体温調整のため、およそ200mlの水分が失われています。

200mlといえば、コップ1杯分です。

決して少ないとは言えない量です。

汗をかきやすい暑い時期なら、300ml以上になることもあります。

朝起きたとき、誰もが軽い水分不足になっています。

水分を失った体に、再び水分を補給しましょう。

寝る前と起きた後には、たっぷりの水分を補給することが大切です。

寝る前に水を飲みすぎると、睡眠の妨げになる場合があるため、飲みすぎには注意しましょう。

一口程度に抑え、足りない分は起床後に飲んで補います。

できればミネラルウォーターがベターです。

体の体温調節には適度なミネラルが必要ですから、飲料水はミネラルウォーターのほうが健康的です。

まとめ

早寝早起きの生活で人生を変える方法 その8
  • 寝る前と寝起きに、水を飲む。
朝は友情が芽生えやすい。

もくじ
早寝早起きの生活で人生を変える30の方法
人間は寝ている間に、200mlもの水分が失われている。 | 早寝早起きの生活で人生を変える30の方法

  1. 朝の過ごし方によって、未来が決まる。
  2. 朝食を抜く人は、試験に失敗する。
  3. 朝の時間は、夜の時間より濃い。
  4. 朝日に当たると、すべてが美しくなる。
  5. 夜は、自制心を失う時間帯。
    朝の判断は、常に正しい。
  6. 早起きすると、いいことがある。
  7. 「早寝早起き」をすると、生活サイクルが安定する。
  8. 人間は寝ている間に、200mlもの水分が失われている。
  9. 朝は友情が芽生えやすい。
  10. パジャマほどだらだらできる服はない。
    すぐパジャマから着替えよう。
  11. 太陽は、人にとってなくてはならない存在である。
  12. 夜はマイナス思考になりやすい。
    朝はプラス思考になりやすい。
  13. 朝は、音楽から元気をもらおう。
  14. 夜に会った人とは、短いお付き合いになる。
    朝に会った人ほど、長いお付き合いになる。
  15. 朝が弱いのは、嫌いなことをしているから。
    大事な日にはきちんと早く起きられる。
  16. 「朝、昼、夜」のテンポが、テンションを上げる。
  17. 朝は最も吸収力が高い。
  18. 体内時計のずれは、朝日によって修正されている。
  19. 太陽は、地球共通の目覚まし時計。
  20. 模様替えでは、ベッドの位置が一番重要。
  21. 楽しいことは積極的に考える。
    つらいことは積極的に考えない。
  22. お化粧は、女性だけではない。
    観光地も、お化粧をする。
  23. 朝は、チャンスに満ちている。
  24. 起きたらすぐ、窓を開けよう。
    気持ちのいい朝は、新鮮な酸素が必要。
  25. 喧嘩は、夕方から夜にかけて起こりやすい。
    朝は、最も仲直りに適した時間。
  26. 朝に行動できれば、その日1日は楽になる。
  27. 朝のペースが、その日1日のペースを作る。
  28. 早起きしてできることは、あなたが本当に好きなこと。
  29. 早起きは、いわばフライングスタート。
  30. 早起きをすればするほど、早く道が開ける。

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