「誘惑に勝つ」といいますが、なかなかこれは難しいことです。

口で言うのは簡単でも、実際それを実行し、貫くのは容易ではありません。

人は元来、弱い生き物です。

目の前に誘惑があると、つい手を伸ばしてしまいます。

ふらふら誘惑のほうに引き寄せられるのは自然なことです。

誘惑に勝つには強い意志が必要です。

疲れたりしているときは、つい「まあいいか」となりやすい。

もし誘惑に勝つ自信がないなら「誘惑を避ける」という発想でいきましょう。

誘惑に勝つより避けるほうが簡単だからです。

「部屋には漫画やベッドがあるので、勉強に集中できない」という人がいます。

それなら部屋の外で勉強しましょう。

カフェや図書館で勉強すればOK。

とにかく部屋から出るのです。

部屋に誘惑がいっぱいあって勉強に集中できないなら、部屋以外で勉強すればいいことです。

「手元にスマホがあると、つい見てしまって勉強できない」という人がいます。

それならスマホを遠くに置きましょう。

電源をオフにして、視界が入らない場所に置き、物理的な距離を作ります。

鍵付きの金庫に入れておくのもよし。

とにかくスマホを隔離するのです。

誘惑がなくなれば、目の前の勉強に集中しやすくなります。

ダイエットでも同じです。

部屋にあるお菓子をつい食べてしまうなら、お菓子の買いだめをやめましょう。

すでに買いだめているお菓子があるなら、誰かにあげてしまえばいい。

小腹が空いたときは、するめや煮干しでごまかせばOKです。

よく噛めばしっかり味わえるし、顎の筋肉も鍛えられてストレス解消にもなります。

目の前から誘惑がなくなれば、お菓子に手が伸びることもなくなります。

会社の帰り道、ついレストランに寄ってしまうなら、繁華街を避けて帰りましょう。

少し遠回りになるかもしれませんが、大したことではないはずです。

遠回りをしたら、それはそれで運動量が増えるので、ダイエットに有効です。

誘惑の少ない道を通って帰れば、引き寄せられることはなくなり、ダイエットも成功するのです。

勉強もダイエットも何でも、誘惑との戦いです。

誘惑をそばに置かないようにします。

視界に入らないようにします。

これだけで誘惑に惑わされなくなるのです。

誘惑に勝つことはできなくても、誘惑を遠ざけることならできるはずです。

目の前に誘惑がなければ、そもそも惑わされることもなくなります。

「自分は意志が弱い。誘惑に勝てる自信がない」という人は、どしどし誘惑を避けたい。

おのずと目の前のことに集中でき、夢や目標に向かってスムーズに進めるのです。

• 誘惑は「勝つ」より「避ける」という発想でいく。