気分が落ち込んだとき、すぐ立ち直る方法があります。

掃除をしましょう。

掃除機のスイッチを入れて、床をきれいにしましょう。

窓をきれいに拭きましょう。

いらないものはどんどん処分しましょう。

本棚や引き出しの整理整頓をするのもおすすめです。

余裕があれば、そのまま範囲を広げて、トイレ掃除や風呂掃除に手を付けるのもよし。

なぜ気分が落ち込んだとき、掃除をするのが良いのか。

掃除をすれば「ポジティブな結果」が得られるからです。

掃除をすればするほど、みるみる部屋がきれいになり、リアルタイムで結果がわかります。

この即効性が大事です。

掃除はすぐ結果が出るし、きれいな様子を目で確認できます。

ポジティブな結果がすぐ得られることで「よし！」という達成感が得られます。

やればやるほどきれいになっていくので、すっきりするし、明るい気持ちにもなるし、さらにはテンションまで上がるのです。

掃除をすると、適度に体を動かすことにもなります。

掃除は「軽い運動」です。

体を動かすことで筋肉が刺激され、心拍数も上がって血流も良くなり、体も温まってきます。

これらの相乗効果によって、気分がぐいぐい上がります。

気づくと、落ち込みから立ち直っているのです。

落ち込みから立ち直っているうえ、部屋もきれいに片付いているのですから、まさに一石二鳥です。

掃除をすることは、運気を高める効果もあるとされています。

ということは、一石三鳥です。

お金もかからず、今すぐできますね。

「気分が落ち込んだら掃除」という習慣は、心の安定に貢献するのです。

• 気分が落ち込んだら、掃除をする。