仕事をしていると、だんだん疲れがたまってパフォーマンスが落ちてきます。

私たちはロボットではありません。

生身の人間です。

仕事をしていると疲れてくるし、思考力も集中力も落ちてきます。

そういうときは、早めに休憩を入れたほうがいいのです。

「まだ休憩時間ではない」と思いますが、それが正解とは限りません。

無理に仕事を続けるのはイエローカードです。

低いパフォーマンスで仕事をしたところで、だらだらするし、いらいらします。

元気は出なくて、ため息が出ます。

なによりミスを誘発するリスクが上昇します。

ミスをすると、修正が必要になって余計な手間暇が取られます。

「休憩時間になるまで休憩しない」と頑固一徹で通していると、ぐだぐだした時間が過ぎるばかりです。

職場によって休憩のタイミングを自由に設定できるなら、パフォーマンスが落ちたと感じた時点で早めに休憩を入れましょう。

「休憩を前倒し」という考え方もありますね。

コーヒーブレイクを入れたり、トイレに行ったり、外の空気を吸いに出たり。

これはサボっているのとは違います。

あくまで仕事の質を保つための工夫の1つです。

早めに休憩を入れれば、早めにパフォーマンスも回復するのです。

• 疲れがたまってパフォーマンスが落ちてきたら、早めに休憩を入れる。