仕事と趣味の両立のために、睡眠を削る人がいます。

1日は24時間しかありません。

時間は、すべての人に平等です。

貧乏な人でも大金持ちの人でも、1日24時間は共通です。

時間を作るなら、睡眠を削るのが手っ取り早いといえるでしょう。

睡眠を削ったら、それだけ活動時間が増えることになります。

睡眠を1時間2時間を削ったら、活動時間も1時間2時間増えることになります。

なかには睡眠を極限まで削ろうとする人もいるようです。

しかし、残念ながらこれはうまくいきません。

最初はうまくいっても、長くは続きません。

睡眠を削ると、日中のパフォーマンスが著しく低下します。

安易に睡眠を削ると頭が回らないため、ミスが増えたり、やり直しが増えたりして、残業が多くなります。

仕事のスピードが落ちるばかりか、クオリティーも下がります。

残業が増えれば、肉体的にも精神的にも疲弊してしまい、全力で趣味に打ち込むことはできません。

仕事のクオリティーだけでなく、趣味のクオリティーまで下がることになります。

たとえば、仕事の残業が終わって、へとへとの状態で映画鑑賞をするとしましょう。

ろくに頭が回らず、鑑賞に集中できません。

疲れや眠気でうとうとしてしまい、きちんと映画鑑賞ができないのです。

睡眠を削って時間を確保するのは手っ取り早い方法ですが、最もリスキーな方法です。

睡眠は人の3大欲求の1つであり、生きていくうえで必要なものです。

両立をさせたいなら、しっかり睡眠を取るに尽きます。

睡眠時間の理想は、人によって異なりますが、7時間から8時間半と言われています。

どれだけ少なくても6時間は確保したい。

睡眠時間を削ったツケは、後から必ず回ってくるのです。

仕事中は、残業にならないよう、目の前の仕事に専念しましょう。

効率を上げるために手順や段取りを工夫して、目的な不明瞭な会議は不参加です。

余計な飲み会やイベントは、適当な理由をつけて、どんどん断りましょう。

睡眠時間をたっぷり取れば、仕事もばりばり取り組めます。

仕事が定時通りに終われば、きちんと趣味の時間も確保でき、うまく両立ができるのです。

• 仕事と趣味の両立したいからこそ、睡眠だけは死守する。