怠け癖を直そうとしても、油断することがあります。

なかなか思うようにいかないのはよくあること。

最初は気合が入っていても、気持ちが緩んだ瞬間、再び怠け癖が表面化します。

「勉強を怠けてしまった。自分が情けない」

「仕事で手抜きをしてしまった。惰性に流された自分が悔しい」

「練習をサボってしまった。これでは一生上達できない」

特に空腹のときは、体に力が入りにくい上、いらいらすることも多いため、怠けやすくなるでしょう。

「必ず怠け癖を直す」と気合を入れたところで、油断することはあるもの。

しかし、惰性に流されたとしても、どうか自分を責めないでください。

1つの怠けも許さないのは、自分で自分の首を絞めるようなもの。

「絶対怠けない」という意気込みは素晴らしいですが、最初から完璧にできる人はいません。

厳しすぎる目標はかえって危険です。

自分を責めると、元気がどんどん奪われてしまいます。

少しでもうまくいかないと、自分を責めてしまい、自信をなくしたり自己嫌悪になったりします。

挫折を味わい、諦めにつながる可能性もあります。

一気に怠け癖を直そうとしていないでしょうか。

怠け癖は「癖」の一種です。

心を変えるのは一瞬でできても、癖を変えるには時間がかかります。

たった1日で怠け癖を直すのは、なかなか難しいこと。

体が覚えていたり記憶が残っていたりするため、癖の改善には時間がかかります。

うっかり惰性に流されることがあっても、自分を責めず、前向きに考えましょう。

「仕方ない。たまには怠けることもあるよね。少しずつ怠け癖を直していこう」

ときどき不注意もあります。

たまには油断することもあっていい。

人間は不完全な生き物ですから、ときどきうっかりすることもあります。

無理をせず、少しずつ癖を直していけばいいのです。

新しい癖は、成功と失敗を繰り返しながら、少しずつ身につけていくもの。

癖を直していく努力を継続できているなら、波はありますが、少しずつ直っていきます。

完璧主義は捨てて、最善主義になりましょう。

「10回あれば、3回はうまくいかなくてもいい」と考えましょう。

「100点でなければいけない」と考えるより「70点でよし」と考えましょう。

許容範囲を設けたほうが、ストレスが小さくなるので、改善も早くなります。

昨日より少し怠け癖が直っていれば十分なのです。

• うっかり惰性に流されても、不必要に自分を責めない。