「スピーチで失敗したら大変だ」

「プレゼンでミスをしたら大変なことになる」

人前で話すとき、やはり恐れるのは失敗です。

言い間違える。

どもってしまう。

恥をかいてしまう。

ミスや失敗を想像すると、ますます恐怖心も強くなります。

しかし、失敗すると大変なことになるのは、本当でしょうか。

自分が失敗したときの人生への悪影響を考えてみてください。

「一時的な悪影響」ではなく、あくまで「人生への悪影響」です。

恥をかくことはあっても、大けがをするわけではありません。

笑われるかもしれませんが、家族や友人を失うわけではありません。

少し評価は落ちるかもしれませんが、借金を背負うわけではありません。

寿命が縮みそうな気がするかもしれませんが、本当に寿命が縮むわけではありません。

最悪の状況を想定したとしても、命までは取られません。

失敗したときのリスクを再確認すると、人生への悪影響がないことに気づくはずです。

あったとしても「泣いて済む程度」「笑って済む程度」ではないでしょうか。

失敗したとしても、人生のよい思い出になります。

成功してもよし。

失敗してもよし。

人生に悪影響がないのですから、あまり難しく考えすぎず、気楽にいきましょう。

悩みすぎていることに気づきましょう。

妄想が膨らみすぎていることに気づくだけでいいのです。

人生に悪影響がないとわかるだけで、気持ちが楽になります。

肩の力を抜いてリラックスしたほうが、ますます緊張がほぐれます。

• 自分が失敗したときの人生への悪影響を考えてみる。