あがり症の克服について、2つの対立した意見が聞かれます。

• 「場数を踏むのが最も有効」という意見

• 「場数を踏むだけでは治らない」という意見

それぞれ逆の意見のため、どちらが本当なのか迷うところでしょう。

結論から言うと、どちらも正解です。

あがり症の克服には、場数を踏むことが効果的である一方、場数を踏むだけであがり症が治らない状況があるのも事実です。

なぜ場数を踏むだけであがり症が治らないのか。

それは、場数の踏み方に問題があります。

誤った場数の踏み方は、主に次の2つがあります。

1. いきなり大勢の前で発表しようとしている

2. すでに失敗体験があり、トラウマがある

一方、もしくは両方に該当していると、場数を踏むだけでは治りません。

むしろ場数を増やすにつれて、かえってあがり症を悪化させる可能性があるため、慎重になる必要があります。

あがり症を克服するには、上記2点に注意しながら進める必要があります。

あがり症を克服するために大切な条件が2つあります。

1. 場数

2. 成功体験

場数を増やしても、それが失敗体験ではいけません。

失敗体験が増えると、むしろあがり症が悪化します。

一方、成功体験があっても、場数が少ないなら不十分です。

いくら成功体験があっても、場数が少ないと慣れることができないからです。

いきなり場数を踏めばいいわけではありません。

場数と成功体験の両方を満たしてこそ、あがり症を克服できます。

正しい段階さえ踏んでいけば、あがり症の克服は誰でも可能です。

この点を理解しておくことが大切です。

• 場数を踏むだけであがり症が治らない2つの原因を理解する。