ストレス対策

まとめ
(疲れを取るシンプルな30の方法)
まとめ | 疲れを取るシンプルな30の方法

  • 疲れを取る方法を身につける。
  • 思いきって、レーシックを受けてみる。
  • 犬のペットを飼う。
  • 一駅前で下車して、歩いて帰る。
  • 寝る前に、水をがぶ飲みするのはやめる。
  • わずかな待ち時間に目を閉じて、休憩時間に変える。
  • 自分と合わない人間関係とは、たまには距離を置く。
  • 「浅くて広い友達関係」から「狭くて深い友達関係」にスイッチする。
  • 喉が渇く前に、水を飲む。
  • 気分転換にときどき席を立って、体を動かす。
  • 痩せ我慢をしないようにする。
  • おしゃれを、少し軽くする。
  • アクアセラピーを生活に取り入れる。
  • お笑いの動画を、インターネットで検索する。
  • 右手と左手を交互に使い、疲れを分散させる。
  • 姿勢を正して、疲れにくくなる。
  • 足を組むのをやめる。
  • 38度~40度のぬるま湯に、のんびりつかる。
  • 冷たいもので、疲れを取る。
  • 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  • 肌触りのよいものを、積極的に身に着ける。
  • 観葉植物で、癒される。
  • どんなにダイエットをしたくても、食事の回数は減らさないようにする。
  • いらいらしたら、ガムを噛んで、吐き出す。
  • スローテンポの曲を聴く。
  • たまには友達に、愚痴をたっぷり聞いてもらう。
  • マッサージをしてもらう。
  • アロマセラピーの強い効果と即効性を、実感する。
  • 週末に、思いきり寝まくる。
  • 背伸びによる疲れは、背伸びで解決する。

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