緊張しないことは素晴らしい。

緊張をほぐす方法を活用すれば、ある程度リラックスすることが可能です。

本番に向けた予行練習をする。

深呼吸・マッサージ・ストレッチ体操をする。

掃除・歯磨き・うがいをしてみる。

緊張緩和に効くツボを押す。

手のひらに「人」という字を書いて飲み込むというおまじないも、自己暗示として役立ちます。

場数を踏めば踏むほど、慣れと余裕が生まれ、緊張しにくくなります。

もし緊張がゼロの状態になれば、いつもどおりの自分を発揮できるでしょう。

誰もがリラックスした状態で本番を迎えたいと思うはずです。

では、緊張がいけないかというと、そうではありません。

緊張しないことは素晴らしいですが、緊張することはもっと素晴らしい。

適度な緊張には、パフォーマンスを高める効果があるからです。

気合が入って、パワーが発揮しやすくなります。

頭の回転が速くなり、仕事のスピードも速くなります。

思考力と集中力が研ぎ澄まされ、ミスが減ります。

緊張感は、本気と真剣を伝える手段にもなります。

普通の状態で発揮できるパフォーマンスが「100」とすれば、緊張状態で発揮できるパフォーマンスは「120以上」です。

結果を見ると、緊張しているほうが高いパフォーマンスを発揮できます。

緊張することは、緊張しないことより素晴らしい。

緊張すれば、それはそれでよいのです。

• 緊張は、してもしなくても、歓迎する。