落ち込みからすぐ回復できる方法があります。

ジョギングです。

ジョギングをしながら落ち込む人はいません。

ジョギングをしているときには、走ることに必死になっているため、落ち込む暇はありません。

体を動かすことは、元気になること。

積極的に体を動かすと、体中の血液の循環がよくなります。

たくさんの酸素を吸い込むことで、脳は活性化され、ポジティブ思考のスイッチが入ります。

走りながら移り変わる景色を見れば、いい気分転換にもなるでしょう。

ほんの少しでもジョギングをすれば、次第に心持ちが晴れやかになるはずです。

ほんの10分でもかまいません。

ジョギングの素晴らしいところは、開始すれば、すぐ効果が実感できることです。

走り始めてまもなくすれば、気持ちが高揚している自分に気づくでしょう。

速く走る必要はなく、ゆっくりとしたジョギングでも、十分効果があります。

ちなみに、にこにこしながらジョギングすると、さらに効果的です。

ジョギングが終わるころには、テンションが高くなっていて、落ち込みから回復しているに違いありません。

疲れているはずなのに、むしろ元気が出ているのです。

• 落ち込んだときは、ジョギングをする。