公開日:2022年6月10日
執筆者:水口貴博

幸せの感度を高める30の方法

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今を楽しむことができれば、未来は良い方向に向かっていく。

今を楽しむことができれば、未来は良い方向に向かっていく。 | 幸せの感度を高める30の方法

あなたは「今」を楽しんでいますか。

「楽しんでいる」と答えた人は大丈夫。

きちんと意識が今に向けられ、きちんと今に集中できているのでしょう。

今に集中できていることは素晴らしいことです。

一度しかない人生を、後悔することがないよう、ベストを尽くして生きているに違いありません。

しかし、もし楽しんでいると答えられないなら要チェックです。

私たちの人生には、常に今しかありません。

過去も未来も観念の世界に存在するのであって、現実の世界には存在しません。

現実に存在するのは、今だけです。

あなたは生まれてからずっと今しか生きていません。

朝も昼も夜も、24時間365日、ずっと今を生きています。

そしてこれからも一生、今を生きることになります。

だから、今を楽しむのです。

今以外に楽しむことはありません。

過去にとらわれる必要も、未来におびえる必要もありません。

受け身の姿勢で、ぼんやり時を過ごすのではありません。

アクティブな姿勢で、今に意識を向けてください。

今、目の前にあることを楽しみましょう。

仕事中なら働くことを楽しみ、授業中なら学ぶことを楽しみます。

食事中なら食べることを楽しみ、入浴中ならバスタイムを楽しみます。

静かな時間の中にいるのなら、静かな時間を楽しんでください。

好きなことをしているなら、存分に今を楽しんでください。

たとえ嫌いなことであっても、今を楽しむ姿勢を大切にしたい。

つまらないことであれば、知恵を絞って面白くなる工夫をして、楽しめるようにしてください。

時にはつらいときや苦しいときもあるかもしれません。

そんな状況であっても、今を楽しむようにしてください。

難しいときもあるかもしれませんが、私たちにあるのは常に今しかないのですから、今を楽しむことが最善の生き方です。

今に集中すればするほど、くよくよする時間はなくなり、明るい気持ちになります。

今を楽しむことができれば、未来は良い方向に向かっていくのです。

幸せの感度を高める方法(12)
  • 常に今を楽しむ。
パジャマに着替える行為は「入眠の儀式」。

幸せの感度を高める30の方法

  1. 幸せは「今」「ここ」にある。
  2. 幸せを感じるためには、当たり前のことに感謝する習慣が欠かせない。
  3. いい話を聞いたら、いい話ができるチャンス。
  4. ハンドメイド作品には、愛がある。
  5. 第一印象の悪い人だからといって、決めつけるのは良くない。
  6. 「気持ち悪い」が口癖になっていると、気持ち悪い人になってしまう。
  7. 海外ニュースをチェックするときは、国旗を覚えるベストタイミング。
  8. 下手な言い訳をしない。
    本当の理由をはっきり伝える人が愛される。
  9. 幸せになりたいなら、舌を肥やしてはいけない。
  10. 手っ取り早く集中したければ、視覚・聴覚を刺激するものを遮断するのがベスト。
  11. 振り返ってから笑顔になるのではない。
    笑顔になってから振り返るのだ。
  12. 今を楽しむことができれば、未来は良い方向に向かっていく。
  13. パジャマに着替える行為は「入眠の儀式」。
  14. 雑談の取っ掛かりが、天気の話題ばかりになっていませんか。
  15. 思い出し笑いをしている人を見かけたあなたは、運がいい。
  16. 意地を張ってハウツー本を拒んでいると、貴重なチャンスを失う。
  17. 本やネットで満足しない。
    実物を直接見ることで、本物を見る目が養われる。
  18. 声を出す機会が少なくても諦めない。
    声を出す機会を作ればいい。
  19. あなたはすでに長く続けていることがある。
    才能は、長く続けていることにある。
  20. お見舞いが遅い人に文句を言ってはいけない。
    遅かったのではなく、わざと遅らせたのだ。
  21. 電話でお礼を伝えるときも、きちんとお辞儀をしよう。
    姿は見えなくても、相手に伝わる。
  22. 「みんなやってますよ、持っていますよ」と誘ってくる人がいれば、逃げるのが正解。
  23. 好きなことであれば「モチベーションを上げる」という発想は出ない。
  24. 私たちは「優しい先生」を忘れがちになっている。
  25. 素晴らしい人には「素晴らしい」という口癖がある。
  26. 待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。
  27. 頼りない上司に当たったら、両手で喜んでいい。
    サポート役として活躍できるチャンスだ。
  28. 私たちの社会を支えるインフラに感謝しよう。
    インフラに感謝する人は、必ず幸せになれる。
  29. 人との約束を守るように、ペットとの約束も守ろう。
  30. 毛染めの色落ちに悲しむのではない。
    少しずつ髪色が変わる様子を楽しむのだ。

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