公開日:2022年6月10日
執筆者:水口貴博

幸せの感度を高める30の方法

26

待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。

待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。 | 幸せの感度を高める30の方法

待ち合わせで時間ができたときは何をしますか。

本を読んだり、スマホでニュースをチェックしたり、ゲームを楽しんだりなど、適当に暇をつぶすでしょう。

1分1秒を無駄にせず、少しでも時間を有効に使いたい人もいるはずです。

賢いあなたであれば、きっと上手に暇をつぶしているに違いありません。

もちろんそうした過ごし方もいいのですが、せっかく待ち時間ができたなら、おすすめしたいことがあります。

空や緑を楽しみましょう。

私たちは普段忙しい生活の中にいて、慌ただしい毎日を送っています。

空も緑も身近にあるにも自然にもかかわらず、時間に追われる生活を送っているせいで、なかなかじっくり眺めることがありません。

多忙であればあるほど気の休まる時間が取れず、ストレスもたまる一方です。

だからこそ、待ち時間ができたときは空や緑を眺めたい。

空も緑も、美しい自然の景色です。

空を眺めましょう。

青は「冷静の色」とされています。

じっと眺めていると、慌ただしかった気持ちや感情がだんだん落ち着いていきます。

また美しい青空は爽快感もあり、体が軽くなるような感覚を覚えるでしょう。

時には雨雲や曇り空の日もあるかもしれませんが、それもまた素晴らしい自然の景色です。

目の届く範囲に植物があれば、じっくり眺めましょう。

緑は「癒やしの色」とされてます。

植物の緑を見ていると、だんだん疲れが取れていき、心拍数が安定します。

また、気持ちが安らいでいき、リラックス効果をもたらしてくれます。

一言で「緑」と言っても、薄い緑もあれば濃い緑もあって、バリエーションを楽しめます。

空や緑の美しさをじっくり堪能しましょう。

あらためて目を向けると、その美しさと素晴らしさを再認識できるでしょう。

空も緑も、身近にあるにも自然です。

じっくり眺めると、心を解きほぐしてくれます。

生産的な時間ではありませんが、だからこそいいのです。

ぼうっとする時間は、心が一休みする時間です。

空や緑を眺めていれば、日常の嫌なことも忘れられ、待ち時間もあっという間に過ぎていきます。

ちょっとした待ち時間が、ストレス解消の時間に変わるのです。

幸せの感度を高める方法(26)
  • 待ち時間ができたときは、空や緑を眺める。
頼りない上司に当たったら、両手で喜んでいい。
サポート役として活躍できるチャンスだ。

幸せの感度を高める30の方法

幸せの感度を高める30の方法
  1. 幸せは「今」「ここ」にある。
    幸せは「今」「ここ」にある。
  2. 幸せを感じるためには、当たり前のことに感謝する習慣が欠かせない。
    幸せを感じるためには、当たり前のことに感謝する習慣が欠かせない。
  3. いい話を聞いたら、いい話ができるチャンス。
    いい話を聞いたら、いい話ができるチャンス。
  4. ハンドメイド作品には、愛がある。
    ハンドメイド作品には、愛がある。
  5. 第一印象の悪い人だからといって、決めつけるのは良くない。
    第一印象の悪い人だからといって、決めつけるのは良くない。
  6. 「気持ち悪い」が口癖になっていると、気持ち悪い人になってしまう。
    「気持ち悪い」が口癖になっていると、気持ち悪い人になってしまう。
  7. 海外ニュースをチェックするときは、国旗を覚えるベストタイミング。
    海外ニュースをチェックするときは、国旗を覚えるベストタイミング。
  8. 下手な言い訳をしない。<br>本当の理由をはっきり伝える人が愛される。
    下手な言い訳をしない。
    本当の理由をはっきり伝える人が愛される。
  9. 幸せになりたいなら、舌を肥やしてはいけない。
    幸せになりたいなら、舌を肥やしてはいけない。
  10. 手っ取り早く集中したければ、視覚・聴覚を刺激するものを遮断するのがベスト。
    手っ取り早く集中したければ、視覚・聴覚を刺激するものを遮断するのがベスト。
  11. 振り返ってから笑顔になるのではない。<br>笑顔になってから振り返るのだ。
    振り返ってから笑顔になるのではない。
    笑顔になってから振り返るのだ。
  12. 今を楽しむことができれば、未来は良い方向に向かっていく。
    今を楽しむことができれば、未来は良い方向に向かっていく。
  13. パジャマに着替える行為は「入眠の儀式」。
    パジャマに着替える行為は「入眠の儀式」。
  14. 雑談の取っ掛かりが、天気の話題ばかりになっていませんか。
    雑談の取っ掛かりが、天気の話題ばかりになっていませんか。
  15. 思い出し笑いをしている人を見かけたあなたは、運がいい。
    思い出し笑いをしている人を見かけたあなたは、運がいい。
  16. 意地を張ってハウツー本を拒んでいると、貴重なチャンスを失う。
    意地を張ってハウツー本を拒んでいると、貴重なチャンスを失う。
  17. 本やネットで満足しない。<br>実物を直接見ることで、本物を見る目が養われる。
    本やネットで満足しない。
    実物を直接見ることで、本物を見る目が養われる。
  18. 声を出す機会が少なくても諦めない。<br>声を出す機会を作ればいい。
    声を出す機会が少なくても諦めない。
    声を出す機会を作ればいい。
  19. あなたはすでに長く続けていることがある。<br>才能は、長く続けていることにある。
    あなたはすでに長く続けていることがある。
    才能は、長く続けていることにある。
  20. お見舞いが遅い人に文句を言ってはいけない。<br>遅かったのではなく、わざと遅らせたのだ。
    お見舞いが遅い人に文句を言ってはいけない。
    遅かったのではなく、わざと遅らせたのだ。
  21. 電話でお礼を伝えるときも、きちんとお辞儀をしよう。<br>姿は見えなくても、相手に伝わる。
    電話でお礼を伝えるときも、きちんとお辞儀をしよう。
    姿は見えなくても、相手に伝わる。
  22. 「みんなやってますよ、持っていますよ」と誘ってくる人がいれば、逃げるのが正解。
    「みんなやってますよ、持っていますよ」と誘ってくる人がいれば、逃げるのが正解。
  23. 好きなことであれば「モチベーションを上げる」という発想は出ない。
    好きなことであれば「モチベーションを上げる」という発想は出ない。
  24. 私たちは「優しい先生」を忘れがちになっている。
    私たちは「優しい先生」を忘れがちになっている。
  25. 素晴らしい人には「素晴らしい」という口癖がある。
    素晴らしい人には「素晴らしい」という口癖がある。
  26. 待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。
    待ち時間ができたときは、空や緑を眺めよう。
  27. 頼りない上司に当たったら、両手で喜んでいい。<br>サポート役として活躍できるチャンスだ。
    頼りない上司に当たったら、両手で喜んでいい。
    サポート役として活躍できるチャンスだ。
  28. 私たちの社会を支えるインフラに感謝しよう。<br>インフラに感謝する人は、必ず幸せになれる。
    私たちの社会を支えるインフラに感謝しよう。
    インフラに感謝する人は、必ず幸せになれる。
  29. 人との約束を守るように、ペットとの約束も守ろう。
    人との約束を守るように、ペットとの約束も守ろう。
  30. 毛染めの色落ちに悲しむのではない。<br>少しずつ髪色が変わる様子を楽しむのだ。
    毛染めの色落ちに悲しむのではない。
    少しずつ髪色が変わる様子を楽しむのだ。

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