食べられないものがあったとき、罪悪感を覚える人がいます。

「食べられないものがあるのは情けない。申し訳ない。恥ずかしい。私の欠点だ」

食べられないものがあることに悩む。

好き嫌いがあることを心苦しく思う。

みんなが普通に食べられるものが食べられないと「どうして私だけ食べられないのだろう」と悩むこともあるでしょう。

苦手な味という理由だけでなく、アレルギー体質の関係で食べられないこともあるはずです。

たしかに食べられないものがあるのは残念なことですが、だからといって罪悪感を覚える必要はありません。

食べられないものがあるのは仕方ありません。

生理的に受け付けないものがあるのは仕方ありません。

食べられないものは、無理に食べなくてもいい

食べられないものがあるからといって、無理に食べる必要はありません。

無理やり食べたところでストレスがたまるだけです。

むかむかしたり気分が悪くなったりして、ろくなことになりません。

嫌いなものが、ますます嫌いになってしまいます。

うっかり吐いてしまう可能性もゼロではありません。

アレルギー体質なら健康に悪影響が出て、寿命を縮めてしまいます。

生理的な反応には素直に従っておくのが賢明です。

食べられないものがあっても、食べられるものだけ食べていれば生きていけます。

工事中で通れない道は、回り道を通ればいいように、嫌いで食べられないものは、普通に避ければいいことです。

「いつか食べられるといいな」という希望は持ちたいですが、だからといって無理に食べる必要はありません。

食べられないものは、無理に食べなくてもいいのです。

マナー違反でも非常識でもありません。

仕方のないことであり、普通のことです。

人間なら誰でも苦手な食べ物があるものです。

苦手な食べ物は食べられなくて当然であり、それ以上でもそれ以下でもありません。

食の神様から叱られる心配もないので安心してください。

栄養が偏る心配はない

食べられないものがあると栄養が偏りそうですが、心配は無用です。

その食べ物しか得られない栄養はありません。

食べられないものがあっても、ほかの食べ物から栄養を取ればいいことです。

世の中には無数の食べ物が存在します。

食べられる範囲でやりくりすれば、きちんとバランスよく栄養を取ることが可能です。

主食で栄養をまかなうのが難しいなら、サプリメントを頼る方法もあります。

サプリメントは、時代が生み出した「健康ツール」の1つです。

サプリメントだけで栄養を取るのは要注意ですが、あくまで補助食品として頼る分には問題ありません。

食べられないことに罪悪感を持つ必要はない

食べられないものは、ありのままの自分として受け入れましょう。

食べられないものがあっても、恥じることはありません。

「私はこれが苦手です」

「私はこれが食べられません」

はっきり言っていいのです。

それはそれで正直な自分です。

好き嫌いも、あなたのアイデンティティーの1つです。

好き嫌いは誰にでもあることですから、きちんと伝えておくほうが好都合です。

食べられないことに罪悪感を持つ必要はないのです。

• 食べられないことに罪悪感を持たない。