疲れない生き方をしたいなら、頑張るのはやめましょう。

もちろん頑張ることが悪いわけではありません。

むしろ頑張ることは良いことであり素晴らしいことです。

結果を出すための基本でもあります。

仕事も勉強も、頑張っている人が多いでしょう。

頑張るからこそ気合が入り、パワーや集中力を発揮できます。

困難があっても、頑張ることで底力を発揮すれば、乗り越えることができます。

目標を達成するには、頑張ることが必要なのはたしかです。

しかし、頑張るというのは、少なからず自分にむちを打つ行為です。

頑張ることには、悲壮感と息苦しさがあります。

唇をかみしめながら踏ん張っているイメージがあります。

息を止め、眉間にしわを寄せ、口角が垂れ下がっているイメージがあります。

どことなく陰気で、ぴりぴりした雰囲気が漂っています。

パワーや集中力を発揮できる反面、ストレスのシャワーを浴びることになるでしょう。

スパルタ的な厳しさがあって、息切れしやすくなります。

涙を我慢したり苦痛に耐えたりすることが必要になります。

体力や精神力の消耗が激しくなり、疲れやすくなるのです。

頑張りすぎる状態が長期的に続けば、精神疾患につながる可能性もあります。

では、疲れないためにどういう生き方をすればいいか。

「頑張る」から「楽しむ」にスイッチするのです。

楽しむと疲れない

頑張るのと楽しむのとでは、感じ方が違います。

頑張ると苦痛が伴いますが、楽しむと快感が生まれます。

心の内側からパワーがあふれてきて、スムーズに力を発揮できます。

楽しむことに集中すると、明るい気持ちになれ、物事の感じ方がポジティブになります。

「痛いけど気持ちいい」という不思議な状態になります。

苦痛すら快感になります。

楽しむ気持ちがあると、前向きに捉えることができるようになるため、心地よい刺激と感じるのです。

こうなれば怖いものはありません。

パワーを発揮しやすくなる上、ストレスにも強くなれば、怖いものなしです。

楽しむと、無尽蔵の力が湧いてきます。

物事に取り組むときは、楽しむことに集中しましょう。

楽しむようにすれば、明るく満ち足りた気持ちになれます。

心がわくわくすることで、自然とストレスにも強くなります。

心が強く変化して、結果としてストレスにも強くなるのです。

ゲームで遊んでいるときのことを思い出してください。

ゲームは、長時間やってもなかなか疲れません。

集中力も自然と長続きします。

その割に、時間があっという間に過ぎます。

楽しい気持ちを大切にすれば、濃密な時間を送れるようになります。

何事も楽しむ

何事も楽しみましょう。

たとえば、勉強です。

勉強を頑張るではなく、楽しんでください。

「勉強なんてつまらない」と思うかもしれませんが、何か1つくらい興味のあることがあるはずです。

興味のあることに注目すれば、わくわくしてきて勉強を楽しめるようになります。

知識を得ることを楽しみ、視野が広がることを楽しみます。

わからないことがわかるようになることを楽しみましょう。

勉強を楽しめば、前向きな気持ちになって、ストレスにも強くなります。

ゲームをするような感覚で楽しみましょう。

仕事も勉強も、ゲーム感覚で楽しめばいいのです。

楽しむことは、ストレス耐性を高める秘薬

頑張らないと目標を達成できないと思うかもしれませんが、誤解です。

頑張らなくても、楽しみながら取り組めば、目標を達成できます。

大切なのは、楽しむ気持ちです。

楽しめば楽しむほど、前向きで明るい気持ちになるので、ストレスに強くなります。

楽しむことは、ストレス耐性を高める秘薬です。

楽しめば楽しむほど、明るい未来が待っています。

• 物事に取り組むときは、頑張るのではなく、楽しむようにする。