どこに力を入れるかで、疲れ方が変わります。

注意したいのは、眉間です。

「たかが眉間」と軽く考えてはいけません。

眉間に力を入れていると、自然と疲れます。

嘘だと思うなら試してみてください。

眉間に力を入れ、そのまま数秒ほど保ちながら、心の変化を感じてください。

だんだん自然と体が重く感じてくるでしょう。

だんだん元気がなくなってきて、暗い気持ちになっていくでしょう。

何も悪いことは起こっていないのに、だんだん気分も悪くなっていくことがわかるはずです。

眉間に力を入れたまま、鏡で自分の表情を確かめてみてください。

鬼のような形相をした自分が写っているはずです。

眉間にしわが寄るのは、苦しいときや不機嫌なときです。

眉間に力を入れていると、表情筋から脳に信号が送られます。

すると脳が「今この人は機嫌が悪い」と勘違いします。

不快物質「ノルアドレナリン」を放出するようになり、本当に暗い気持ちになっていくのです。

疲れていなくても、眉間に力を入れているだけで、本当に疲れてくるから怖い。

「眉間には、不快物質を促すスイッチがある」と考えてください。

普段から眉間に力を入れないよう心がけることが大切です。

口角に力を入れれば疲れない

口角に力を入れましょう。

口角が上がるように力を入れるのがポイントです。

力を入れるから疲れそうですが、実際は違います。

口角に力を入れても疲れません。

それどころか、疲れが軽くなります。

口角に力を入れると、にっこりした表情になります。

するとどうでしょう。

自然と体が軽くなり、気持ちも明るくなってきます。

にっこりした表情は、嬉しいときやリラックスしているときにする表情です。

にこにこしていると、表情筋から脳に信号を送ります。

すると脳は「今この人は幸せを感じている」と判断しています。

快感物質「ベータエンドルフィン」を放出するようになり、本当に気持ちが明るくなります。

明るい気持ちが疲れを吹き飛ばし、心を癒やしてくれます。

「口角には、快感物質を促すスイッチがある」と考えてください。

普段から口角に力を入れ、にっこりした表情を心がけましょう。

力を入れるなら「眉間」ではなく「口角」

眉間には、不快物質を促すスイッチがあります。

口角には、快感物質を促すスイッチがあります。

同じ顔でも、力を入れる部分が違うだけで、疲れ方が変わります。

力を入れるなら「眉間」ではなく「口角」です。

口角に力を入れれば疲れないのです。

• 眉間に力を入れない。
• 口角に力を入れる。