「人生に疲れた……」

その原因は「期待」かもしれません。

余計な疲れを避けたいなら、期待に注意しましょう。

期待するのではありません。

期待しないのです。

「期待は、しないよりしたほうがいい」

そう思うかもしれませんが、時と場合によります。

期待をすると、裏切られたときの精神的ダメージが大きくなります。

「こんなはずではなかった……」

「期待が外れて残念……」

「予想と違っていてがっかりした……」

期待が大きければ大きいほど、それが外れたときの落胆も大きくなります。

心底がっかりして、大きなため息をつくでしょう。

魂を抜かれたかのような強烈な脱力感に襲われるでしょう。

中には「期待を裏切られた！」と怒りや恨みを覚える人もいるかもしれません。

期待が大きければ大きいほど、期待外れになったときのショックも大きくなります。

大きなストレスを感じ、精神的に消耗することになります。

では、期待どおりにいけばいいと思うかもしれませんが、ここにも注意があります。

期待どおりにいけば、気持ちが舞い上がります。

興奮によって心拍数が上がり、感情の波が高くなる。

これはこれで、精神的な消耗につながるのです。

精神的な消耗を減らしたいなら、感情の波を小さくすることが大切です。

結局のところ、期待どおりにいってもいかなくても、感情の起伏が大きく揺れ動くため、精神的な消耗を増やすことになります。

期待するから疲れるのです。

期待しないと疲れない

疲れを防ぐにはどうすればいいか。

その方法の1つが「期待しない」です。

人に期待しません。

自分にも期待しません。

組織にも期待しません。

少し寂しく思えますが、期待しないと、結果の善しあしによって感情を揺さぶられることがなくなります。

期待しない生き方も、積極的な生き方の1つ

消極的な生き方に思えますが、誤解です。

期待しない生き方も、積極的な生き方の1つです。

自己防衛の手段として、時には有効です。

疲れを防ぐ意味では、意図的に生き方をコントロールしているのですから「積極的な自己管理」といえます。

期待せず、流れに身を任せる

流れに身を任せましょう。

「なるようになるさ」の精神で生きるようにします。

期待しないで生きると、感情の起伏が小さくなって、精神的な消耗が減ります。

うまくいってもいかなくても、平然とその結果を受け入れましょう。

少し冷めた感じで「そういう結果になりましたか」と思うくらいでちょうどいい。

期待しないと疲れないのです。

どうしても期待したいときは「少し期待する」という程度がいいでしょう。

少し期待している状態なら、比較的感情の波を小さく抑えることができます。

誰にでもお勧めできる生き方ではありませんが、普段からひどく疲れを感じるなら、そういう生き方も悪くありません。

• 精神的な消耗を減らしたいなら、期待しない。