逃げ癖と深いつながりがあるもの。

それは、生活習慣です。

生活習慣が乱れていませんか。

• 夜更かしが多い

• いつも睡眠不足

• 朝食は抜くことが多い

• 食事の栄養バランスが偏っている

• 運動不足になっている

これらに当てはまっていれば、イエローカードです。

生活習慣が乱れていれば、逃げ癖がつきやすくなります。

逃げ癖と生活習慣は無関係に思えますが、むしろ逆です。

無関係どころか、深い関係があります。

たしかに表向きは別問題に思えますが、実は深いところでつながっています。

睡眠不足では、疲れが残ってだるくなり、根気や集中力を発揮できません。

朝食を抜くと、エネルギー不足のため、やる気や元気が出ません。

空腹では、十分な活動ができません。

運動不足は、肥満につながるだけでなく、体力や持久力の低下を招きます。

生活習慣が乱れていると、心身も乱れます。

心身の調子が悪くなると、ストレスにも弱くなり、結果として逃げ癖につながってしまうのです。

逃げ癖があるから、生活習慣が乱れるのではありません。

生活習慣が乱れるから、逃げ癖がつくのです。

逃げ癖を直したいなら、生活習慣を改善しましょう。

難しいことは1つもありません。

当たり前のことを当たり前にするだけです。

• 早寝早起きを心がけ、睡眠時間は十分に取る

• きちんと朝食を取り、1日3食、栄養バランスの整った食事を取る

• 定期的な運動を心がけ、気持ちのいい汗をかく

どれも普通のことですが、これほど大切なこともありません。

体の調子を整え、本来のパフォーマンスを発揮できるようにしておきましょう。

生活習慣を整えることで、体の調子も整います。

生活習慣は人生の土台です。

人生の土台が安定しているからこそ、本来のパフォーマンスを発揮できます。

スムーズに気力を発揮でき、アグレッシブになれます。

思考が明瞭になり、根気や集中力も出て、ここ一番で底力を発揮できるようになります。

やり抜く力を発揮でき、自然と逃げ癖の改善につながります。

当たり前のことですが、当たり前だからこそ軽視している人が多い。

いま一度、自分の生活習慣を振り返ってみましょう。

「それくらいできている」と思う人でも、あらためて振り返ると、できていないことが目立ちます。

素晴らしい習慣は、直ちに取り入れましょう。

さっそく今から取り組んでみてください。

生活習慣の改善は、健康にもつながる課題です。

長期的に見ると、素晴らしい生活習慣は、素晴らしい人生にもつながります。

• 乱れた生活習慣を整える。