執筆者:水口貴博

逃げ癖を直す30の方法

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逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。

逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。 | 逃げ癖を直す30の方法

逃げ癖と深いつながりがあるもの。

それは、生活習慣です。

生活習慣が乱れていませんか。

  • 夜更かしが多い
  • いつも睡眠不足
  • 朝食は抜くことが多い
  • 食事の栄養バランスが偏っている
  • 運動不足になっている

これらに当てはまっていれば、イエローカードです。

生活習慣が乱れていれば、逃げ癖がつきやすくなります。

逃げ癖と生活習慣は無関係に思えますが、むしろ逆です。

無関係どころか、深い関係があります。

たしかに表向きは別問題に思えますが、実は深いところでつながっています。

睡眠不足では、疲れが残ってだるくなり、根気や集中力を発揮できません。

朝食を抜くと、エネルギー不足のため、やる気や元気が出ません。

空腹では、十分な活動ができません。

運動不足は、肥満につながるだけでなく、体力や持久力の低下を招きます。

生活習慣が乱れていると、心身も乱れます。

心身の調子が悪くなると、ストレスにも弱くなり、結果として逃げ癖につながってしまうのです。

逃げ癖があるから、生活習慣が乱れるのではありません。

生活習慣が乱れるから、逃げ癖がつくのです。

逃げ癖を直したいなら、生活習慣を改善しましょう。

難しいことは1つもありません。

当たり前のことを当たり前にするだけです。

  • 早寝早起きを心がけ、睡眠時間は十分に取る
  • きちんと朝食を取り、1日3食、栄養バランスの整った食事を取る
  • 定期的な運動を心がけ、気持ちのいい汗をかく

どれも普通のことですが、これほど大切なこともありません。

体の調子を整え、本来のパフォーマンスを発揮できるようにしておきましょう。

生活習慣を整えることで、体の調子も整います。

生活習慣は人生の土台です。

人生の土台が安定しているからこそ、本来のパフォーマンスを発揮できます。

スムーズに気力を発揮でき、アグレッシブになれます。

思考が明瞭になり、根気や集中力も出て、ここ一番で底力を発揮できるようになります。

やり抜く力を発揮でき、自然と逃げ癖の改善につながります。

当たり前のことですが、当たり前だからこそ軽視している人が多い。

いま一度、自分の生活習慣を振り返ってみましょう。

「それくらいできている」と思う人でも、あらためて振り返ると、できていないことが目立ちます。

素晴らしい習慣は、直ちに取り入れましょう。

さっそく今から取り組んでみてください。

生活習慣の改善は、健康にもつながる課題です。

長期的に見ると、素晴らしい生活習慣は、素晴らしい人生にもつながります。

逃げ癖を直す方法(17)
  • 乱れた生活習慣を整える。
逃げたくなるのは、意志やメンタルが弱いせいとは限らない。
本当の原因を探ってみる。

逃げ癖を直す30の方法

  1. 逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずだ。
  2. なぜ逃げ癖は悪いのか。
    逃げ癖の悪影響とは何か。
  3. 逃げ癖が出やすい場面を把握しておこう。
  4. 仕事リストを作成するだけで、逃げ癖の改善に一歩近づける。
  5. 記録をつける習慣は、逃げ癖の改善につながる。
  6. 逃げ癖は、すぐ直さなくていい。
    少しずつ直していけばいい。
  7. 目標を作ると、逃げ癖が半減する。
  8. 目標に期限を作ると、逃げ癖が直る。
  9. 高い目標は、低くしよう。
    大きな課題は、小さく分けよう。
  10. 悪いほうに考えない。
    何事も良いほうに考える癖をつけよう。
  11. マイナス面を見ているから、逃げたくなる。
    プラス面を見れば、追いかけたくなる。
  12. 自ら逃げ道を断つことで、逃げられなくする。
  13. 逃げたときのリスクやデメリットを考えると、逃げ癖を抑制できる。
  14. やる気や元気がなくても取りかかる癖をつければ、逃げ癖が直るのは時間の問題。
  15. 慎重になっても、なりすぎないこと。
    逃げ癖があるからこそ、早く取りかかろう。
  16. 決意表明をしておけば、逃げたくても逃げられなくなる。
  17. 逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。
  18. 逃げたくなるのは、意志やメンタルが弱いせいとは限らない。
    本当の原因を探ってみる。
  19. 「逃げたら負け」という言葉で、自分を奮い立たせよう。
  20. できなかったところをばかり見ていると、逃げたくなる。
    できたところを見ていると、もっと頑張りたくなる。
  21. 嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。
    好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理。
  22. 逃げたい気持ちは、ためるものではなく、吐き出すもの。
  23. 憧れのキャラクターと自分とを重ね合わせよう。
    逃げないで立ち向かう力がみなぎってくる。
  24. 「身銭を切った」という経済的な痛みが、逃げ癖の抑止力になる。
  25. 正当な言い訳はOK。
    余計な言い訳はNG。
  26. 逃げるべき場面では、素直に逃げよう。
  27. 逃げずに頑張り抜くことで、喜ぶ人たちをイメージしよう。
  28. 逃げるくらいなら、弱音を吐いてでも誰かに手伝ってもらったほうがいい。
  29. 強い願望こそ、逃げ癖を直す最高のメソッド。
  30. あなたは自分を誤解している。
    本当は逃げ癖なんてない。

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