執筆者:水口貴博

逃げ癖を直す30の方法

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逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずだ。

逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずだ。 | 逃げ癖を直す30の方法

「嫌なことがあると、つい逃げてしまう」

「つらいことがあると、逃げたくなる」

「すぐ逃げてしまう癖のせいで、思うように人生を歩めない」

逃げ癖に悩んでいませんか。

困難に直面したとき、無意識的に逃げてしまうことを「逃げ癖」といいます。

「嫌だ」と思った瞬間、とっさに後ずさりしてしまう。

現実から目をそらし、その場から逃げたくなる。

たしかに逃げ癖があると、チャンスを逃したり、結果を出しにくくなったりするでしょう。

1つのことを長く続けることができないため、スキルや能力を磨いたり、経験や実績を積み上げたりするのが難しくなります。

自然と体が拒否反応を起こすのですから、厄介なのは間違いありません。

メンタルが弱いと、心が折れやすくなって、諦めやすくなります。

すっかり自信をなくしていると「今さら逃げ癖は直せない」と思っている人もいるかもしれません。

しかし、本当に逃げ癖は直せないのでしょうか。

ここであらためて気づいてほしいことがあります。

逃げ癖とはいえ、しょせん「癖」にすぎません。

ある特定の条件で、無意識に出てしまう動作のこと。

つまり、単なる習慣的動作なのです。

治療困難の病気であれば別ですが、そもそも逃げ癖は、病気ではありません。

単なる癖です。

癖ですから、本人の心がけによって、改善していくことが可能です。

「逃げ癖は直せない」と絶望しないでください。

むしろ逆です。

「癖がついている」という時点で、希望です。

逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずです。

癖の内容を反対にするだけのこと。

癖にすぎないのですから「逃げ癖」を「逃げない癖」に変えるだけです。

もちろん癖なので、一晩で変えるのは難しいでしょう。

ある程度の時間と労力はかかりますが、少なくとも意識と努力を続けていれば、少しずつ逃げない癖に変えていけます。

時にはストレスに耐えて、メンタルを鍛える必要もあります。

逃げない癖をつけるには、コツがあります。

考え方や受け止め方を変えたり、新しい行動パターンを取り入れたりです。

ストレスを感じることでも、考え方や受け止め方を変えるだけで、感じ方がポジティブに変わります。

好きなことから取り組んでいけば、自然とメンタルを鍛えていくことができます。

人は、意識と心がけによって、生まれ変わることが可能です。

癖を直すに時間や労力はかかったとしても、意識と心がけを続けていれば、少しずつ直していけます。

希望を持って改善に取り組みましょう。

「必ず直す!」と決意してください。

あなたが本気になれば、逃げ癖は必ず直せます。

逃げ癖を直す方法(1)
  • 逃げ癖を、意識と心がけによって、逃げない癖に変える。
なぜ逃げ癖は悪いのか。
逃げ癖の悪影響とは何か。

逃げ癖を直す30の方法

  1. 逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずだ。
  2. なぜ逃げ癖は悪いのか。
    逃げ癖の悪影響とは何か。
  3. 逃げ癖が出やすい場面を把握しておこう。
  4. 仕事リストを作成するだけで、逃げ癖の改善に一歩近づける。
  5. 記録をつける習慣は、逃げ癖の改善につながる。
  6. 逃げ癖は、すぐ直さなくていい。
    少しずつ直していけばいい。
  7. 目標を作ると、逃げ癖が半減する。
  8. 目標に期限を作ると、逃げ癖が直る。
  9. 高い目標は、低くしよう。
    大きな課題は、小さく分けよう。
  10. 悪いほうに考えない。
    何事も良いほうに考える癖をつけよう。
  11. マイナス面を見ているから、逃げたくなる。
    プラス面を見れば、追いかけたくなる。
  12. 自ら逃げ道を断つことで、逃げられなくする。
  13. 逃げたときのリスクやデメリットを考えると、逃げ癖を抑制できる。
  14. やる気や元気がなくても取りかかる癖をつければ、逃げ癖が直るのは時間の問題。
  15. 慎重になっても、なりすぎないこと。
    逃げ癖があるからこそ、早く取りかかろう。
  16. 決意表明をしておけば、逃げたくても逃げられなくなる。
  17. 逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。
  18. 逃げたくなるのは、意志やメンタルが弱いせいとは限らない。
    本当の原因を探ってみる。
  19. 「逃げたら負け」という言葉で、自分を奮い立たせよう。
  20. できなかったところをばかり見ていると、逃げたくなる。
    できたところを見ていると、もっと頑張りたくなる。
  21. 嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。
    好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理。
  22. 逃げたい気持ちは、ためるものではなく、吐き出すもの。
  23. 憧れのキャラクターと自分とを重ね合わせよう。
    逃げないで立ち向かう力がみなぎってくる。
  24. 「身銭を切った」という経済的な痛みが、逃げ癖の抑止力になる。
  25. 正当な言い訳はOK。
    余計な言い訳はNG。
  26. 逃げるべき場面では、素直に逃げよう。
  27. 逃げずに頑張り抜くことで、喜ぶ人たちをイメージしよう。
  28. 逃げるくらいなら、弱音を吐いてでも誰かに手伝ってもらったほうがいい。
  29. 強い願望こそ、逃げ癖を直す最高のメソッド。
  30. あなたは自分を誤解している。
    本当は逃げ癖なんてない。

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