逃げたくなったら、逃げたい気持ちを吐き出しましょう。

心の中で「逃げたい、逃げたい」と叫ぶばかりでは、ストレスもたまる一方。

心にも限界があります。

逃げたい気持ちでいっぱいになると、ストレスに耐えきれなくなり、感情が爆発します。

ひとたび感情が爆発すると、理性と自制心が失われ、逃げずにはいられなくなるのです。

ここで気づいてほしいことがあります。

逃げたい気持ちは、ためるものではありません。

吐き出すものです。

逃げたい気持ちを吐き出すことは、ストレスを吐き出すこと。

感情が収まり、心の中が整理され、逃げたい気持ちが収まります。

逃げたくなったら、逃げたい気持ちを吐き出すようにしてください。

次の2つの方法で、逃げたい気持ちを吐き出していきましょう。

紙に書く

紙に逃げたい気持ちを吐き出しましょう。

ノート・メモ帳・コピー用紙など、何でもかまいません。

逃げ出したい気持ちを言葉にして、書いていきましょう。

気持ちがすっきりするまで、書いて書いて書きまくります。

吐き出すにつれて、どんどん心が軽くなっているでしょう。

書き終わったら、ごみ箱に捨ててしまいましょう。

誰かに見られるのが心配なら、シュレッダーをかけたり、はさみで細かく切ったりするといいでしょう。

ごみ箱に捨てることで「吐き出しが完了！」と快感が得られ、気持ちの区切りをつけることができます。

人に聞いてもらう

人に聞いてもらうのもいい方法です。

親や友人など、心を許せる人に逃げたい気持ちを思いきり話してみましょう。

ただ聞いてもらうだけでかまいません。

「こういうことがあって本当に苦しい」

あなたをよく知る人なら、長時間であっても、とことん話を聞いてもらえるはずです。

ストレートに話せば、何かアドバイスをもらえるかもしれません。

親や友人に聞いてもらうのに抵抗があるなら、電話相談・カウンセリング・インターネットを利用するのも1つの方法です。

面識のある人だから話しやすいこともあれば、逆に面識のない人だからこそ話しやすいこともあるでしょう。

世の中には無償・有償にかかわらず、相談サービスが存在しています。

話を聞くプロなら、気兼ねなく、徹底的に聞いてもらえます。

あらかじめインターネットで評判を確認しておけば、騙される心配もないはずです。

プライバシーが心配なら、インターネットなど、匿名でも利用できる相談サービスを利用すればいいでしょう。

インターネットは玉石混交ですが、気持ちを吐き出すだけなら、悪くないツールのはずです。

どちらの方法もおすすめです。

あまりに逃げたい気持ちが強いなら、両方を試してみるのもいいでしょう。

逃げたい気持ちは、あらゆる手段を使って、どんどん吐き出しましょう。

「逃げたい気持ちは、ためるものではなく、吐き出すもの」と意識しながら、ストレスを発散させていきましょう。

気づけば心が軽くなり「もう少し頑張ってみよう」という考えに変わっているはずです。

• 逃げ出したい気持ちを吐き出す。