働いて疲れたら、素直に休みましょう。

無理をするのはよくありません。

疲れを感じるのは、しっかり仕事をした証拠です。

疲れは、休まないと回復しません。

きちんと休憩するのも仕事の一環です。

働きながら休むのも不可能ではありませんが、中途半端な回復になります。

しっかり休憩するから、しっかり回復できます。

しっかり休んで回復できれば、再び精力的に仕事ができるでしょう。

肉体的な疲れ・精神的な疲れに関係なく、疲れたら素直に休むことが大切です。

さて、休むのは疲れたときだけではありません。

働いて元気でも、素直に休みましょう。

頑張って働いているにもかかわらず、不思議なことに、ほとんど疲れを感じないときもあるでしょう。

そんなときは「まだいける！」「まだ大丈夫！」「もっと頑張れる！」と思います。

特に仕事の調子がいいときは、不思議な気分の高揚があって、疲れを感じないことがあります。

しかし、疲れを感じていなくて元気であっても、実際はわかりません。

表向きは問題なさそうでも、心や体の中では、ストレスの悪影響が蓄積されている可能性があります。

「休憩したら時間がもったいない」と思うかもしれませんが、誤解です。

休憩は、仕事の準備の一環です。

しっかり休むから、しっかり仕事をできます。

心身をいたわることは、仕事の質と生産性の向上につながります。

疲れが回復するから、再びしっかり仕事に打ち込めるのです。

休みすぎはよくありませんが、働きすぎはもっとよくありません。

休みすぎで健康を損ねることはありませんが、働きすぎは健康を損ねることがあるからです。

無理をすると、そのときはよくても、後からしわ寄せがやってきます。

しばらくして特大のストレスがどかんと押し寄せてくるでしょう。

いったん働きすぎで体調を崩すと、完治に時間がかかることがあります。

数日では直らず、数カ月・数年といった長期にわたることも珍しくありません。

特に長時間労働には要注意です。

長時間労働を美徳と考えている人は、疲れやストレスを軽視する傾向があります。

働きすぎのトラブルを防ぐ対策として、働いて元気でも、素直に休むのが賢明です。

寝るときはぐっすり寝て、エネルギーをチャージしましょう。

リラックスするときはたっぷりリラックスして、ストレスを発散させましょう。

気分転換をするならしっかり気分転換をして、新鮮な気持ちを取り戻しましょう。

疲れの度合いにかかわらず、定期的に休むのが得策です。

休むからこそ、しっかり仕事ができるのです。

• 働いて疲れたら、素直に休む。
• 働いて元気でも、素直に休む。