まとめ
（別れる前に確認しておきたい30のこと）

• 別れたい理由を紙に書き出して、整理する。
• 小さなことで別れようとしたことに気づけば、考え直す。
• 衝動的に別れようとしているだけではないか、自分に問いかけてみる。
• 本当に嫌いな気持ちのほうが大きいのか、振り返って考えてみる。
• マンネリが原因の可能性があるなら、新鮮な刺激を取り込んでみる。
• 不満は、ため込まず、きちんと伝える。
• 別れ方を考える前に、本気で改善を考え、きちんと実行する。
• 理想を押し付ける前に、自分にも悪いところがないか振り返ってみる。
• かまってもらいたい気持ちを抑え、きちんと愛情と承認を与える。
• 人の意見は、愚直に信じ込まず、参考として聞く。
• 別れたい理由に忙しい時期の影響があるなら、過ぎ去るのを待つ。
• 女性の場合、PMSや生理の影響ではないか、疑ってみる。
• 自分の生活に変化が起こっているときは、その環境に早く慣れる。
• 駆け引きとして別れ話を切り出すくらいなら、ストレートに不満や悩みを打ち明ける。
• ほかのカップルに影響されているだけではないか、自分に問いかけてみる。
• 別ればかり考えすぎず、たまには休憩を入れる。
• 結論は、急いで出そうとせず、冷静に落ち着いて判断する。
• 恋人に完璧を求めすぎていないか、自分に問いかける。
• 粗探しをする性格が別れたい一因になっていないか、疑ってみる。
• 別れの判断は、部分的ではなく総合的に考える。
• 恋人の短所は長所に変換できないか、考えてみる。
• ほかの異性と親密になっている様子を想像する。
• 恋人がいなくなった後の生活の変化を想像して、受け入れられるかどうか考える。
• 恋人がいなくなって、どんな気持ちになるか想像してみる。
• いつまでに別れたいのか、はっきりさせる。
• 貸し借りや謝罪は、別れても放置せず、解決を心がける。
• そもそも自分に合っていない人なら、できるだけ別れを早くする。
• 恋人関係でやり残したことがあれば、今のうちに終えておく。
• 別れ話を切り出すなら、理由や伝え方を、あらかじめ準備しておく。
• 「たかが段取り」と軽く考えず、きちんと段取りを考えたうえで、別れ話を切り出す。

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