まとめ
（毎日を穏やかに過ごす30のヒント）

• 今日の天気を、ありのまま受け入れ、楽しむ。
• 準備の出番はなくても、したことに意味があると考える。 きちんと準備をした自分を認める。
• 嫌なことがあったら「まあいいか」の一言で水に流し、さっと気持ちを切り替える。
• 相手と同じ経験や似た経験があれば、さりげなく伝える。
• 貴重な指摘を「ひどいこと」と誤解しない。
• 猫と仲良くなれたら、自分の親しみやすい雰囲気に気づく。
• 写真や動画だけで満足せず、実際に身をもって体験する。
• 山道で「迷ったかな」と思ったら、そのまま進み続けるのではなく、素直に引き返す。
• 音楽がなくても集中できるようになっておく。
• 「いつでもできる」と思うことであっても、油断せず、きちんと予定を立てて実行に移す。
• 目の前のことに感謝し、幸せだと思う。
• 上司に叱られたとき、腹を立てるだけで終わらせず、改善につながる指摘として受け止める。
• 同封の手紙だけでなく、手書きの配送ラベルも、気持ちを込めて書く。
• 何でも子どもの面倒を見るのではなく、できるだけ自分のことは自分でやらせる。
• ハズレを引いても「良し」と考える。
• 出入り禁止になったら、腹を立てるのではなく、素直に自分の振る舞いを反省し、改める。
• 何度経験しても、台風慣れしてはいけない。
• 「すごい人」を見るのがつらいときは、無理に見続けず、意識的に距離を置く。
• 「間違えてはいけない」ではなく「少しくらい間違えてもいい」「間違えたら直せばいい」という考え方に切り替える。
• 落ち込んでいるときには、自分を励ます言葉をかける。 浮かれているときは、自分を落ち着かせる言葉をかける。
• 頑張ることより、まず楽しむことを大切にする。
• 別れを意識して、今、目の前の人を大切にする。
• 人を裁くのはやめる。
• 恥ずかしがり屋という性格を生かして、どんどんマナーを身につけていく。
• いつも考えすぎて決断できない人は、勢いを味方につけて決断する。
• いらいらしているときこそ、丁寧な言葉遣いを心がける。
• 相手に寄り添い、共感の言葉をかける。
• 先にいい人だと思って、声をかける。
• 連絡が途絶えることがあっても、よくあることだと考える。
• ひどいことを言いそうになったら、喉のところでぐっと飲み込む。

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