私たちの日常は、多くの「雑音」にあふれています。

テレビをつけると、事件や事故などネガティブなニュースが飛び込んでくるでしょう。

インターネットを閲覧していると、真偽不明の情報に触れるでしょう。

人と話していると、愚痴・悪口・噂話を聞かされることもあるでしょう。

お願いしてもいないのに、押し付けがましく「ああしたほうがいい」「こうしたほうがいい」と言われることもあるでしょう。

街を歩いていると、キャッチの人に声をかけられたり、目に付いた商業看板に誘惑されたりすることがあるでしょう。

普通に生活しているだけであっても、知らず知らずのうちに雑音のシャワーを浴びています。

さまざまな雑音に躍らされ、惑わされ、気づけば自己を失っていることが少なくありません。

多くの雑音のせいで、私たちは「心の声」が聞こえにくくなっています。

心の声を発していても、周りの雑音のボリュームが大きくて、かき消されている状態です。

その結果、自分の正直な気持ちや考えがわからなくなり、自己を見失っている人が少なくありません。

ぼんやりしていると、心の声は聞こえません。

いま一度耳を澄ましてください。

心の声が聞こえてきます。

「何が好きで、何が嫌いなのか」

「何をやりたくて、何をやりたくないのか」

「どんな自分になりたいのか、どんな生き方をしたいのか」

心の声が聞こえると、本当の自分らしさが見えてきます。

正直な気持ちがわかります。

やりたいこと・好きなこと・求めていることがわかり、自分が進むべき道も見えてきます。

心の声は、あなたにとって一番大切な情報です。

耳を澄まして、意識を研ぎ澄ませ、心の声に気づいてください。

心の声はいつも小さいですが、きちんと耳を澄ませば聞こえてきます。

雑音がうるさく感じたら、遮断する時間を作ってください。

テレビを消して、スマホの電源をオフにして、1人の時間を作りましょう。

時には友人と距離を置くことも大切です。

静かな環境に身を置けば、小さな音にも敏感になり、心の声にも気づきやすくなります。

心の声を聞き、心の声に従って生きれば、本当の自分を取り戻せ、進むべき道も見えてきます。

• きちんと耳を澄まして、心の声に気づく。