日頃から日記や手帳をつけているなら、去年のものを取り出してください。

「今年のもの」ではなく「去年のもの」がポイントです。

1年前の今日、何をしていたのか振り返ってみましょう。

もし手帳をつけているなら、手帳でもかまいません。

ちょうど1年前のあなたは、どこで何をしていたでしょうか。

頭では覚えていなくても、具体的な記録を見返すと、具体的に思い出せるでしょう。

「友人と食事をした日だったね。わいわいやって楽しかったなあ」

「取引先との打ち合わせの日だったね。このときは緊張したなあ」

「トラブルを抱えていた時期だったね。この後あっさり解決するんだよね」

「ちょうど落ち込んでいるときだったね。あのときはどうなるかと思った」

「運命の出会いがあった日だった。なんと1年前だったとは驚きだね」

思い出して懐かしむのもよし。

しみじみ感慨にふけるのもよし。

面白おかしいことがあって、ちょっと笑ってしまうこともあるかもしれません。

何か印象的な出来事のある日であれば、深く考えさせられるでしょう。

いろんな感情がよみがえってきて、しばらくタイムスリップできるでしょう。

普通の1日だとしても「そういえばこんなことをしていたね」と何か感じることがあるはずです。

変化したことや身につけたことなど、自分の成長が感じられるきっかけになるでしょう。

客観的に過去の自分を見つめることができて、反省点や改善点など得られることがあるかもしれません。

1年前の今日を思い出すことで懐かしい気持ちが生まれ、リラックスを実現できます。

2年前や3年前の日記や手帳が残っているなら、併せて確認してみるのもいいでしょう。

年単位の変化を見れば、ますます面白みが出てくるでしょう。

日記や手帳は、リラックスの道具になるのです。

• 去年の日記や手帳を取り出して、1年前の今日、何をしていたのか思い出す。