あなたの日常に、ぼうっとする時間はありますか。

ぼうっとする時間を「無駄な時間」と思っているなら誤解です。

無駄な時間どころか、有益な時間です。

むしろ生活の質を下げるどころか、上げる効果があります。

もちろん1日中ぼうっとしているのはよくありませんが、ぼうっとする時間がゼロなのも良くありません。

ぼうっとする時間は、リラックスする時間であり、心地よい時間です。

我に返る時間であり、平常心を取り戻す時間です。

そして、パワーとモチベーションを充電する時間であり、人生の質の向上に貢献します。

短い時間でもかまわないので、1日の中にぼうっとする時間をつくりましょう。

たとえば、散歩です。

何も考えず、美しい風景を楽しみながら、ぶらぶらゆっくり歩くことを楽しみましょう。

何でもない時間かもしれませんが、きっと有意義な時間になるでしょう。

美しい風景、歩く足音、すれ違う人々の声、風の感触、植物の香り。

五感の神経が研ぎ澄まされ、不思議と豊かに感じられるはずです。

散歩を楽しんだ後は、疲れているどころか、元気になっているはずです。

生活に「瞑想めいそう」を取り入れてみるのも良い工夫です。

私たちは、1日におよそ187000項目のことを考えているといわれています。

「常に何か考えている」と言っても過言ではありません。

瞑想を取り入れることで、忙しい脳を休ませることができます。

ぼうっとする時間であれば、何でもかまいません。

お風呂で半身浴を楽しみながら、ぼうっとするのも良し。

就寝前に体をマッサージしながら、ぼうっとするのも良し。

ヒーリングミュージックを聴きながら、ぼうっとするのも良し。

特に多忙であればあるほど、ぼうっとする時間が重要です。

「忙しくてそんな時間はない」と思うかもしれませんが、スケジュールを見直して、なんとか時間を捻出ねんしゅつしてください。

本当に忙しいなら、ぼうっとする時間はもはや必須です。

長時間である必要はなく、短時間で十分です。

ぼうっとする時間は、充実した時間です。

さっそく今日から習慣として取り入れてみましょう。

難しいことではなく、誰でも簡単にできます。

1日にたった10分あるだけでも、生活の豊かさがレベルアップします。

ぼうっとしているにもかかわらず、その時間を過ごすと、心地よい充実感が味わえるでしょう。

ぼうっとする時間は、人生に必要な時間なのです。

• 1日10分でもいいので、ぼうっとする時間をつくる。